总是放屁还以为是身体在排毒？其实那是身体在警告，一定注意
2017/9/15 大众养生网

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     所谓“屁”乃人身之气，因为肠子总是在不停的蠕动，只要肠蠕动存在就会有气体从肛门排出就会放屁。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。但是，放屁为身体作出贡献的同时也隐藏着极大的隐患，如果屁过多过臭或者不放屁，那么就要注意了!这可能就是你的身体出现问题的信号。

    

     对于经常放屁的人群，平时可以吃点粗粮，因为粗粮能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

     想要解决便秘，大家在吃完饭后休息半个小时，然后可以在家附近走动30分钟左右。这样走动，你就会不知不觉有“大号”的冲动了哦。还可以增加肠部蠕动，此方法可谓屡试不爽。这个方法特别有效，运动了也增加了我们的肠胃蠕动，便秘就自然没了。

     便秘也会导致排气次数增多，粪便主要是由细菌构成的，便秘会导致细菌堆积过多，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后产生的的气体也就越多。所以平时一定要记得多吃清淡的食物，多运动，这样你的肠道才能变得更加健康。

    

     很多人觉得放屁是肠道在消化，身体在排毒，是件好事，虽然会带来很多的尴尬。但是其实过度频繁的放屁真的不是一件好事，它给你带来的并不只是尴尬，它是你身体不舒服时给你的警告，所以我们要弄懂自己为什么经常放屁，要及时解决这些问题。

     肠道细菌失衡是经常放屁的重要原因。我们吃进去的食物是，要靠结肠中的有益细菌帮助发酵消化的，这个过程必须是在结肠中完成，但是有些结肠细菌增长过度进入小肠，就会导致食物提前接触细菌，生成空气。有些人是患肠胃炎之后，肠道菌群发生失衡，导致经常放屁。

     乳制品吃太多也会导致经常放屁。乳制品耐受会随着年龄的增长变化，年龄越大，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多，这个时候就要减少乳制品的摄入。

    

    

    

    

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