秋季喝茶有讲究，润燥止渴就喝这3款
2017/9/22 大众养生网

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     秋季来临，天气渐寒，身体会有各种问题相继出现。秋天不妨多喝点养生茶汤。

    

     一、缓解燥咳——桑菊枇杷茶

     【原料】菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。

     【制作方法】

     1.菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。

     2.把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。

     3.把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟。

     4.泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。

     【用法】每日1~2剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

     【保健功效】可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。

    

     二、改善秋季肌肤干燥——银耳冰糖茶

     【原料】干银耳20克，冰糖200克。

     【制作方法】

     1.干银耳洗净后，用清水浸泡一昼夜，将银耳彻底泡发。

     2.泡发的银耳摘去变黄、发硬的根部，把留下的白色部分撕成小朵。

     3.把处理好的银耳碎块和体积3倍于银耳的清水一起倒入砂锅，大火烧开，后转小火慢慢炖煮，直至煮成银耳软糯，汤汁呈黏稠的胶状关火。

     4.把冰糖趁热倒入煮好的银耳中，搅拌至其完全溶化即可。

     【用法】每日1剂，代茶饮用，冷热皆宜。

     【保健功效】润肤滋阴。适用于因秋季燥邪侵体导致的肌肤干燥、瘙痒等不适。

    

     三、改善秋令咳嗽痰多——橘红茶

     【原料】橘红6克，绿茶5克。

     【制作方法】

     1.橘红洗净后切成细丝备用。

     2.把处理好的橘红丝装入炖盅，加200毫升清水后上屉隔水蒸40~50分钟，关火后澄出蒸好的橘红汁。

     3.待橘红汁晾至80℃左右，用来冲泡绿茶饮用即可。

     【用法】每日1~2剂，代茶饮用。

     【保健功效】润肺化痰。适用于因秋日燥邪犯肺，气郁化火，肺胃郁热导致的咳嗽痰多等症。

    

    

    

    

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