冬季吃这些，不仅化痰止咳，还能将肺毒清洗的干干净净
2017/11/20 大众养生网

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     养阴清肺，是一种治疗肺热阴虚的方法，多适用于临床表现为干咳少痰，咽燥咯血，或咳嗽气喘，甚或喉间起白如腐，不易拨出，病变甚速，初起发热，鼻干唇燥，呼吸有声，似喘非喘的症候。特别是冬季以后，全家老少经常发生咳嗽、哮喘等。

    

     1、雪梨

     常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

     2、银耳

     真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

     3、蜂蜜

     蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。不仅能润肺，还能解毒养颜。

    

     4、山药

     山药还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

     5、百合

     多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

     养生小贴士

     前面就说了养阴清肺，是一种治疗肺热阴虚的方法，但是每个人的体质都不同调理方法自然也不一样。

     人的体质可以分为阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等9种。

     如果不知道自己的体质随便调理反而会适得其反，想要了解自己体质，可以添加下方营养师晓敏个人微信号进行了解。

    

    

    

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