香蕉配一物，一夜瘦5斤，毒排了，便通了，腰也细了！
2017/12/18 大众养生网

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     减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

    

     酸奶香蕉

     准备材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量

     制作方法：香蕉切成小丁片状备用；取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩糖点缀，直接入冰箱冷藏即可。

     减肥功效：香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。

    

     香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!

     专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

     在日常生活中我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

     研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

    

     香蕉的功效作用

     1、抑郁症：患抑郁症的人在吃过香蕉后，感觉会好很多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

     2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

     3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。

     4、便秘：香蕉的纤维质很高可帮助恢复肠胃正常活动，消除便泌。

     5、宿醉：香蕉加蜜糖可以实时解酒。

     6、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

     7、早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

     8、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

     9、戒烟：香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

     10、压力：当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好补充。

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