枸杞是个宝，吃对时间才有效！90%的人吃错了
2017/12/22 大众养生网

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     枸杞是很好的药食两用的食物，对于保养肝脏具有很好的作用。今天要告诉大家的是，关于吃枸杞的时间选择。您知道什么时间吃，怎么吃吗？因为您吃的方法不一样，对您健康的影响就不一样了。

    

     吃枸杞最好的时间

     早上和上午

     吃枸杞一定要注意时间，什么时间呢？早上和上午，中午以前都可以。

     如果是您晚上吃，睡觉前吃，不但不会给您带来更好的枸杞的效果，同时还会给你心脏、胃肠带来一些伤害。所以请记住，吃枸杞的时间，一定是早上或上午。

     买粒大无黑斑的

     买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。

     南方产的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。

    

     枸杞怎么吃最好

     关于枸杞的吃法，有人说我煲汤，我做菜里头去吃，我煮粥也放，没问题，都可以，但是这里头也有时间问题。

     枸杞含有枸杞多糖，以及一些酐类的成分，不适合长期地去煮。

     所以一般要煲汤、煲粥，尽量地后放。不光是味道有点酸的问题，它的成分也会有破坏，所以一般快要出锅前的十几分钟放枸杞是最好的，营养素保存最大作用最好。

    

     枸杞功效作用

     1、高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。

     2、肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。

     3、老人夜间口渴：取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。

     4、夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。

     5、枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。

     6、枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。

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