血管真会一年比一年堵吗？ 哪些食物能给血管“洗澡”？
2018/1/15 大众养生网

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     我们全身的血液循环需要血管的运行，血管就是人体的管道，血液从中进行循环，输送到全身各处。但是，我们的血管是需要清理的，因为“垃圾”容易堆积。怎样进行血管清洁呢？

    

     清洁血管的几种食物

     1、茶

     中国人，尤其是现在的中老年人，很喜欢喝茶，很多人都知道喝茶的好处。没错，其中之一就是替我们清洁血管。

     沉积在血管里的胆固醇等就像是堵塞血液的“垃圾”，血液的流动带不走它们，喝茶则能帮助我们使其排泄。

     如今的青年、孩子们对茶无爱，他们更喜欢喝饮料、和可乐等等，可这些东西除了味道对了口味，实际上没有任何营养的。

     喝茶不仅能清洁血管，还能减脂，对身体好处说不完哩!为什么我们不多喝些呢？

     2、豆类

     豆类食物中，大豆、黑豆、红豆等等都算是，这是一类很好的食物。血管中沉积的胆固醇等等对它们可是很害怕的。

     为什么这么说，豆类在我们身体中消化分解后，营养中有纤维，纤维能和胆固醇结合在一起，促进胆固醇的排泄。

     所以我们常吃些豆类食物是很有好处的。

    

     3、苹果

     苹果有那么多好处，其中之一便是能够降低胆固醇(尤其是LDL，低密度脂蛋白)。

     苹果不需要多吃，每天一个就好了，“一天一苹果，医生远离我”，这么一句话可不是没道理的。

     一个苹果消化所得的营养(对胆固醇起作用的主要是果胶)，就能够缓解LDL的氧化过程。

     4、坚果

     坚果也是一类食物，我们常吃的瓜子、核桃、杏仁、开心果等等就是其中的一种，坚果不仅仅有益于心脏，对胆固醇也有很好的清扫功能。

     坚果能够降低胆固醇水平，取代这些不好的脂肪，是一类营养价值很高的食品。

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