肚子一抓一把肉？三片陈皮半个瓜，用几个瘦几个
2018/1/22 大众养生网

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     想要好的身材，必须是三分靠练七分靠吃。其实生活中很多人都不知道该吃什么怎么吃。为什么吃了加运动效果还是不明显。那么什么样的饮食搭配才算是合理？

    

     几个减肥小方法

     一、宝茶减肥法

     材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮15克，茶叶5克。

     做法：一起冲泡10分钟即可，每日1剂，数次冲泡饮用。

     功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

     二、生姜贴肚脐

     准备：生姜三片几滴白酒几滴醋一个创可贴

     做法：生姜先给切碎，然后白酒擦肚脐。把生姜粒填满肚脐。 用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。 最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

    

     三、南瓜羹

     材料：南瓜300g，糯米粉8g，牛奶100mL，盐、炼乳适量。

     做法：

     南瓜去皮切块，上锅蒸15分钟左右(南瓜完全变软即可)。

     将蒸软的南瓜和牛奶放入料理机打成泥。并将糯米粉用少许清水溶解。

     将南瓜泥倒入小锅，加少许盐，小火加热并不断搅拌。有气泡开始咕嘟咕嘟的时候加入糯米粉水，继续搅拌约3分钟。出锅。点上炼乳，趁热喝吧。

     功效：南瓜的营养价值高(多糖，类胡萝卜素，矿物质等)，对于减肥的朋友来说也是极佳的膳食纤维来源，一个人的时候就在家煲一锅南瓜羹暖暖心吧!

     养生小贴士

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