这三类食物，最适合早春食用，每天吃一点，少生病，更健康！
2018/3/3 大众养生网

     点上方蓝字关注了解更多

    

     立春过后万物复苏，阳气渐生，正是养生的好时节。然而，早春时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡时，乍暖还寒之际，身体也最易被疾病侵扰。所以，春初时节，饮食上的调理十分重要。

    

     早春多吃这些身体更健康

     第一类：芽菜

     “春吃芽、冬吃根”，春天，是生发的季节，应该多吃“嫩芽绿叶”，鼓励生发之气，这就是顺应了时节。

     黄豆芽：清热明目、补气养血

     被古人称为“种生”的豆芽，最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

     香椿芽：开胃、降火

     民间有“常食香椿不染病”的说法。从中医角度讲，香椿有开胃、降火的功效，而且能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。香椿带有的香气，具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人体内升发。

     豌豆芽苗：降火、清热

     豌豆芽苗，是一种很好的调养身体的食物，食用后可以滋养容颜，补气益中，对于改善体质有许多作用。豌豆芽苗还是非常清凉的食物，有清凉解暑的作用，对于初春易引起的肝火旺盛，有很好的效果。

    

     第二类：花茶饮品

     初春容易上火，会出现喉咙发哑、口干舌燥等问题。此时饮用一些花茶，能够有效地给呼吸道“清火”，非常利于春季养生。

     刺玫花茶：疏肝解郁

     刺玫花能调理肝气，而春天气候干燥，最易肝气郁结。泡上一杯刺玫花茶，可以很好的疏肝解郁，利于春季肝脏健康!且刺玫花中富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化，非常适合女性!

     菊花茶：清肝明目、去肝火

     中医认为，春季的时候，肝的活动力最为旺盛，如果不注意养护，容易滋生肝火。

     胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

     桂花茶：暖胃、止咳

     初春，乍暖还寒，忽冷忽热的天气，常常会让很多人感到胃部不适，甚至出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。桂花性温，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘有一定疗效。

    

     第三类：野菜

     蒲公英：去火消炎、养肝护肝

     蒲公英被称为“春天里最好的下火草”，有抗菌作用，又被称为“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清热解毒的效果，对于上火引起的嗓子疼等一系列症状均有效果!

     另外，蒲公英，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝，对于春季肝火旺有很好的降火效果!

     荠荠菜：健脾胃、消食

     民间还有“阳春三月三，荠菜赛灵丹”之说。荠菜含有大量的膳食纤维，可以缓解冬季进补造成的便秘和肠道毒素堆积等问题。

     薤白：通阳散结，行气导滞

     薤白别名小根蒜、山蒜、苦蒜、小么蒜、小根菜、小根菜、大脑瓜儿、野蒜。

     薤白辛、苦，温。归心、肺、胃、大肠经。具有通阳散结，行气导滞。用于胸痹心痛，脘腹痞满胀痛，泻痢后重。

     可以降血脂和抗动脉粥样硬化。主要针对血浆总脂、总胆固醇和β-脂蛋白。抑制血小板聚集和抗栓。

     养生小贴士

     “湿气乃万病之源”，祛湿是重中之重。泡脚祛湿方便快捷，选对药材最关键，泡脚祛湿首选艾草足浴包，3包(含30小包)原价49.9元，现在拼团只需29.9元。

    

    

    

     识别二维码关注我们

    

    

     点击阅读原文，拼团购买泡脚包

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药