吃低钠盐会送命？食用盐的秘密不止这些！
2018/3/24 大众养生网

     大家都知道养生饮食讲究的“清淡，营养”，最忌讳的就是口味太重，吃盐太多。并且，普通食盐中含有大量的钠，长期的过多摄入会引发高血压、心脑血管等疾病。

    

     低钠盐的出现

     现在市面上出现了低钠的食盐，低钠盐的的成分就是把普通食盐中35%左右的钠转换成了钾，从而降低了食盐中的钠含量，也就是说低钠盐既低钠又含钾。

     国人饮食中摄入钾含量普遍不足，缺钾会引起心脑血管的问题，所以低钠盐正好弥补了这个不足，既补充了钾又降低了钠，可以说是“一箭双雕”。

    

     低钠盐=送命盐？

     网上说吃低钠盐是能送命的，这种说法是片面的谣言。低钠盐虽好，但是也有禁忌人群，除此之外是没有问题的，大家不必多略。

     1.高钾血症病人，基本血钾超出正常值等，存在血钾问题的患者不能食用低钠盐，因为此类型的患者血钾稍有变化就会导致病情恶化，

     2.肾衰竭患者，存在钾代谢问题的疾病等，不能食用低钠盐，因为此类患者代谢血钾功能减弱，不适合过多的摄入钾。

     以上病人，只能遵医嘱在临床上补钾，在生活里要注意饮食，更不能食用低钠盐。除去以上疾病，其他人群食用低钠盐是没有问题的。

    

     低钠盐的注意事项

     1. 低钠盐跟普通盐相比味道有差别，偏淡微苦，所以不要为了追求“重口味饮食”，就肆意的放盐，还是要讲究清淡。

     2. 低钠盐中钠的含量比普通盐只少了一部分，不是完全不含钠，所以还是要控制正常值。

     3. 健康成年人每日的盐摄入量不超过6克，平均到每日三餐，就是一餐2克，大家可以买2克的限盐勺子，这样每次做饭只用平平一勺就可以了。

    

     少吃零食

     市面上的零食都属于加工食品，绝大多数的零食里都加了不少的食用盐。即便是甜品蛋糕等，也会加入不少盐来提升味道。建议多吃水果，低脂酸奶等来代替零食，营养健康。

     养生小贴士

     “湿气乃万病之源”，祛湿是重中之重。泡脚祛湿方便快捷，选对药材最关键，泡脚祛湿首选艾草足浴包，3包(含30小包)原价49.9元，现在拼团只需29.9元。

    

    

    

     识别二维码关注我们

    

    

     点击阅读原文，拼团购买泡脚包

    http://weixin.100md.com
返回 大众养生网 返回首页 返回百拇医药