高血压病的克星是它，每天控制一点，血压慢慢降下来
2018/4/22 你我养身
高血压患者最重要的治疗方法就是要通过饮食来进行调理，首先就应该控制对于盐的服用，因为盐分过多的话，那么就会提高血液当中的渗透压，就会造成血液压力过大，引发高血压的危险。今天给大家介绍一些控制用盐的小方法，希望能让大家有更加清淡的饮食习惯。
一、使用别的调料。
有些人的口味是非常重的，尤其是对于北方人而言，喜欢吃一些重口味的比较咸的食物，比如说喜欢吃咸菜，或者是做菜的时候喜欢放过多的盐。那么为了避免出现高血压的问题，就应该改变这种生活习惯。在生活当中可以用其他的调料来代替盐，比如说可以在烹饪的时候加入一些醋，或者是可以适当的加一些柠檬汁，这样可以调和口感，减少我们对于盐的需求。
二、少喝菜汤。
在我们的生活当中，一直有这样的一种理论，认为菜汤当中蕴含了食物的营养价值，所以是非常不能够浪费的，所以很多人就有喝菜汤的习惯。但是我们大家也应该要注意，很多调料和盐分都是溶解在菜汤当中的，菜汤不仅仅会引发肥胖的问题，而且会摄入过量的盐，所以说要尽量避免喝菜汤。
三、多吃有味道的菜。
其实在大自然当中有一些食物本身就是带有味道的，所以为了让我们降低对于盐分的摄入，就可以多吃一些这些菜。比如说可以直接凉拌番茄，不放盐的情况下也会有很好的口感。也可以吃青椒胡萝卜，有味道的菜能够满足我们对于口感的需求。
四、采用蒸的烹饪方式。
不知道大家有没有吃过清蒸鱼，由于清蒸这种方式本身追求的就是清淡的口感，所以说对于盐的需求是比较低的。再加上本身有些鱼就是海洋鱼类，所以说本身会有一些咸味。我建议大家在做饭的时候采用蒸煮的方式，这样可以让我们尽可能保持一种比较清淡的食物味道，如果炒菜的话，那么往往容易放过多的盐。
为大家介绍一个预防高血压的小妙招，让你远离三高更健康。
用醋泡花生米降压或芹菜降压，在日常生活中用的比较普通，方法也很简单，只要坚持食用，可以说效果还是不错的。芹菜是好东西，清理肠道垃圾，预防便秘，降低高血压都可以。炒着吃、凉拌吃、榨汁喝都可以达到天然降压的疗效，不妨试试看。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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