想要轻松减脂瘦身，一定要多吃柚子！
2018/6/15 你我养身

     减肥并不是一件容易的事情，尤其是对于身体内脂肪含量比较多，并且脂肪比较顽固的人们来说，减脂瘦身是非常痛苦非常艰难的一个过程。今天我想要给大家介绍的是一种对于减脂瘦身很有帮助的食物，这种食物也就是我们大家生活当中经常会见到的柚子。柚子都果肉饱满，并且酸酸甜甜的，受到很多人的喜爱。今天我想要从营养学的角度给大家揭秘一下柚子的营养和养生价值。

    

     一，减脂瘦身。

     在减肥的时候，很多营养家都提倡大家要多吃水果，因为水果相对来说热量比较低，并且含有的纤维素比较多，所以更能够帮助我们进行食物的消化与吸收，可以加快我们的新陈代谢的速率。但是对于水果的选择也并不是没有标准的，就比如说在减肥的时候，要少吃芒果和榴莲，这些水果的热量比较高，柚子则相对来说水分的含量更高，脂肪和糖分含量是非常低的。即使我们大家吃了一颗柚子，也不会有特别大的消化和吸收的负担。

     二，健胃消食。

     大家有的时候难免会吃多了不消化，并且油腻的东西如果一旦吃多了，就会造成恶心反胃，甚至在一天之内都不会有食欲了。吃柚子可以帮助我们促进消化酶的分泌，并且可以给我们的肠胃营造一个酸性的环境，这样的环境能够让食物更好的消化，在食欲不振的时候吃柚子也能够达到开胃的目的。

    

     三，清热下火。

     如果我们大家经常性的肝火过旺，很容易上火的话，那么就要多吃柚子，或者是用柚子制作成为蜂蜜柚子茶。这种做法可以很好的帮助我们清除身体内的火气，可以对于我们整个人的精神面貌有很大的改变。相比较于药物治疗来说，用柚子来下火更加健康。

     四，解酒。

     人们常说一醉解千愁，借酒消愁的说法从古一直延续到今。很多人由于情感不顺或者是生活当中的挫折，就会通过喝酒来麻痹自己，而大多数的人在遇到聚会以及应酬的时候也会喝很多的酒。遇到醉酒的情况的时候会非常的难受，而这时候吃一些柚子可以帮助解酒，可以让恶心的症状得到缓清。

    

     柚子这种水果在生活当中还是比较常见的，柚子里面含有的维生素c的含量也比较多，所以也有一定的美白美容的功效。

     温馨提示：

     请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

     养生小贴士

    

    

    

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