10种让你越吃越瘦的食物，一定要吃，帮你吃掉体内废物
2018/8/26 0:10:00 你我养身

     点击蓝字

    

     关注我们

     导读

     一般对于吃货而言，减肥不吃东西简直就是最痛苦的事情。很多人不想参加活动，希望在吃东西的情况下，就能起到减肥的疗效。其实的确有几类食物，可以让你快速地瘦下来。

    

     1、紫菜

     紫菜不仅富含有丰富的维生素A和B，还富含很多纤维素和矿物质，可以帮助及时排除身体内的废物和多余的水分，让身体变得更加轻盈。

     2、木耳

     木耳富含高蛋白，低脂肪，还含有很多水分和矿物质。而且它还含有一类很独特的多糖物质，可以降低胆固醇浓度，帮助减肥。

     3、芝麻

     芝麻富含很多亚麻仁油酸，可以及时清理血管内的囤积的胆固醇，促进新陈代谢和微循环系统，进而起到减肥收腰的效果。

     4、丝瓜

     也是不错的一类食物，可以避免避免，而且其所含的皂疳和粘液有利于排便，所含的热量同样很低，对减肥很有效。

     5、南瓜

     南瓜含有很多粗纤维，对人体比较的糖分，有很好的抑制作用，而且对于体内毒素，也能加速排除，是减肥美容的良品。

    

     6、冬瓜

     冬瓜熟知的解暑蔬菜，同时冬瓜还有具有很多功效，可以促进排尿，也能帮助身体排出水分，减轻体重。而且冬瓜的热量很低，即便多吃冬瓜也不会导致体重增加，而且经常食用冬瓜还可以干扰体内的淀粉和糖类的转化，减少脂肪的囤积。

     7、红豆

     红豆所含的成分可以加速肠道蠕动，也能促进排尿，还能及减少便秘的现象，所以能很好的8、香蕉

     香蕉虽然热量很高，但所含脂肪却很低，而且容易饱腹，可以减少脂肪的积聚，是减肥的好9、菠菜

     菠菜具有排除体内毒素，以及瘦腿的功效。

     10、西柚

     西柚是低脂肪的食物，即便多吃也不会长胖，同时还富含丰富的钾质，有助减少体内的脂肪以及积聚的水分。

     虽然对一些减肥者而言，不喜欢活动，但其实注意饮食的同时再加以适量的活动，疗效更好。所以有时间不妨多动一动吧，这样很快便能让你变得更加苗条。

    

    

    

     关注我们了解更多

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 你我养身 返回首页 返回百拇医药