它是人体天然“祛湿”穴，多拍拍，祛除体内湿气，健脾消肿甩脂肪
2018/10/9 0:10:00 你我养身

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     导读

     肥胖的人一般体内的湿气也比较重，那么应该怎么样正确的减肥呢？

    

     长期适量的运动是减肥必不可少的，要靠运动达到减肥的效果必须要靠顽强的毅力。许多人急于求成往往光顾健身房一两个星期就想有一个完美身材，然后会发现自己那么努力运动却毫无效果于是就会放弃运动减肥这种方式。然而通过运动来减肥是最健康的减肥方式，但也需要长期坚持每天一定时间的运动。通过运动也可以促进全身的血液循环，通过出大量的汗也可以祛除体内湿气。

     节食到底应该怎么节？节食难道就是不吃饭？身边许多盆友经常通过不吃晚餐来减肥，一段时间坚持的确是瘦了几斤，但是每次到了早上就会食欲大增，结果减肥徒劳无功。少吃多餐才是正确的减肥方式，每次在吃饭的时候尽量控制自己不要让自己太饱，只要保持不饿的状态就可以了，如果感觉太容易饿的话，可以在三餐中间吃点水果。

    

     肥胖的人经常容易出汗这也是因为体内有湿气，对于这部分人来说经常用薏米来熬粥有利于祛除体内湿气。

     想要减肥的女性朋友，在平日生活中可以多吃一些粗粮，因为粗粮里面含有大量粗纤维人体肠道不能吸收，多吃粗粮有利于促进胃肠蠕动，排清体内毒素。

     许多穴位与我们身体密切相关，水分穴位于肚脐上一指处，这个穴位正如它的命名一样，具有利尿消肿的功效。每天在睡觉之前先搓热手掌，然后确定好位置，用手掌顺时针按摩五分钟，逆时针再按摩五分钟，每天坚持按摩按摩二十分钟，可以促进胃肠蠕动，有利于排清体内毒素，也能够达到减肥的功效。

     丰隆穴位于脚的外踝和膝盖的中点，按摩这个穴位可以用食指顺时针按摩五分钟再逆时针按摩五分钟，长期坚持每天按摩二十分钟。经常按摩丰隆穴不仅可以促进脂肪的代谢，是一个减肥养生的常用穴位，许多抽烟喝酒的人经常会咳嗽咳痰，经常按摩这个穴位可以祛湿化痰。

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