糖尿病不用担心，5种碱性食物每天吃一点，平稳血糖，身体更健康
2019/1/1 8:30:35 你我养身

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     导读

     糖尿病不用担心，5种碱性食物每天吃一点，平稳血糖，身体更健康。

    

     1、皂角米

     富含淀粉、蛋白质以及棉子糖等，是良好的药用滋补品。于连子中，碳水化合物的含量达百分之六十二，钙、磷、铁质及维生素B1、B2和胡萝卜素含量也相当丰富，秋天食用更加滋润身体。

     2、红茶

     富含多种营养元素，经常喝红茶，具有很好的养肝护肝的功效。女性由于自身的生理原因，很容易出现气血不足的现象，尤其是一到冬天，就很容易手脚冰凉，喝点红茶很不错。

     3、辣木

     辣木有丰厚的胆碱，能增进大脑发育，同时，胆碱对加强记忆力、反应力都很有帮助。早上吃辣木，很适合脑力劳动者、三高人群。虽然辣木功效多，但是每天用来不宜超过12粒，辣木叶不宜超过25克。

     4、百合干

     百合干泡茶有助于肠胃消化，能起到润肠的效果，让体内的毒素顺利排出，使身体更健康。百合干熬粥也是一种不错的选择。

     5、菊花

     菊花中富含生物总黄酮、萜类物质、含硫化合物，被统称为具免疫调节功能的因子，是降血压、降血脂、调节血糖、抗肿瘤与抗衰老相关药物中的重要元素。

     文章来源51养生

    

    

    

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