湿气不除，越补越毒！教你两招巧妙除湿，一身轻松
2019/1/4 0:10:00 你我养身

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     导读

     你是否总是感觉到：口干口苦，浑身没劲，起床困难，易疲倦，失眠，多梦，时不时腿疼、腰疼、头老是打瞌睡睡不醒，上厕所的时候大便溏稀不成形，舌苔厚腻，吃饭没有胃口……这些都是湿气重的表现。

    

     湿气到底是怎么一回事？

     1、湿气如何入体？

     外湿：例如气候潮湿，涉水淋雨、居住环境过于潮湿等外湿侵袭人体，导致湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴身体湿气重的原因。

     内湿：饮食没有节制、时饱时饿、吃过多生冷食物、酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。

     显现症状：口臭、皮肤粗糙、长痘长斑、湿疹、脚气、大便糖稀不成形、打呼噜等等。

     2、湿气久了，会形成湿热

     一个人长期被湿气困扰，祛湿不及时，久而久之会化为湿热，这就是中医上所说的“热”。

     身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、头晕、头发油腻，口干口苦，头发皮肤油腻……

     同时，湿热也在伤害我们的脾胃消化功能。身体会出现消化不良、腹泻、大便不畅等问题。老年湿热时，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛频繁等，而女性湿热，会造成白带增加、阴部瘙痒。

    

     3、湿热久了，会滋生“毒素”

     湿热久了，体内的代谢废物会滞留，无法及时排除，会在体内沉积，会便秘。

     宿便在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。而毒素很可能被肠道重新吸收，危害人体。因此，因湿热导致的便秘，危害最大。

     4、伤害五脏六腑，引发140多种疾病

     例如肺系湿病：咳嗽、痰症、哮病、肺胀等；肝胆湿病：黄疸、结石、胆胀等；脾胃湿病：胃痛、腹胀、便秘、呕吐、便血等；心脑湿病：眩晕、中风、心悸、高血压等；肾膀胱湿病：水肿、淋症、早泄、前泪腺炎等；气血津液湿症：气血虚、汗症、厥症等。

     “湿毒”表现及危害

     这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现：

     ① 头发爱出油，面部油亮；

     ②大便粘滞不畅，小便浑浊；

     ③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

     ④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

     ⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

     ⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

    

     如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。

     健脾祛湿有高招

     湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那有没有办法预防或者减少湿邪的侵害呢？下面介绍种方法，及时有效的帮助我们祛除隐藏在身体里的“湿”。

     1、穴位祛湿法

     祛湿穴位：足三里、阴陵泉

     足三里、阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

     【提示】

     ① 刮痧前可以涂抹刮痧油，以减少皮肉痛苦；

     ② 如果家中没有刮痧板，也可以用梳子、硬币、勺子替代；

     ③不要刮太快，如果感觉不顺畅，有结节或是疼痛感，可以把刮痧板放平增大接触面积并采用刮、揉的方法。

     ④刮痧时间不宜过长，坚持每天三分钟即可。

     文章来源东方头条

    

    

    

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