血液粘稠？多半是吃出来的，医生提醒，这3类食物不要碰
2019/1/14 9:13:01 你我养身

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     导读

     正常人的血压浓度都有一个标准，过于浓稠的血液会影响血流速度，容易引起堵塞，引起血管疾病，比如大脑缺氧、心肌梗塞、导致动脉硬化加剧等。

    

     血液粘稠的人，大都有这4种症状

     1，起床后昏昏沉沉，晚上精神斗神。

     2，短暂性视力缺失，变得模糊。缓过来后又没事了。

     3，下蹲的时候会感到呼吸急促，缓不过劲儿来。

     4，手掌偏红，与正常的粉色不一样。

     一般符合2个以上，说明血液过于浓稠。

     平时不管血液是否粘稠，都要尽量避开这3种食物

     1、高糖食物

     糖类食物摄入太多，容易引起肥胖，脂肪肝，触发血栓。血脂粘稠的人，更要杜绝糖类食物，每天不超过25g。

     2、高盐食物

     盐分高的食物会导致高血压、动脉硬化，引发心脑血管疾病，吃得太咸，血液容易粘稠，更容易出现中风危险。建议每天用盐量不超过6g，高血压、血脂的人更要减少。

    

     3、加工食物

     如泡菜、火腿，都是加入了过量的盐提升口感。这类加工食物，很多人会忽略了里面的钠含量，而无形中导致了健康问题。

     预防血液粘稠，平时还需要坚持“2个要”

     1，早上喝水

     起床一杯水，能有效缓解血液粘稠，减少血管堵塞，清理肠道垃圾。饭前一杯水，可以让你更好的消化。

     2，要坚持运动

     运动可以促进身体代谢，跟血液循环。选择中低强度的运动，让身体微微发汗。不要选择强大过大的运动，确保身体接受得了。

     文章来源东方头条

    

    

    

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