糖尿病的根源不是甜食，而是“它”，多数人都搞错了，难怪血糖高
2019/1/30 0:10:00 你我养身

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     导读

     糖尿病我想大家都不陌生，现在我国患上糖尿病人已经达到了1.4亿，而且还有一个上升的趋势，患上糖尿病的年轻人也变多了，现在糖尿病已经成为了国人健康的隐形杀手。

    

     糖尿病是一种代谢类疾病，会出现这种疾病是因为身体中的胰岛素分泌不足，这样身体中的水分就不能很好的利用，从而堆积在身体中，就会让血糖上升了。一旦患上一种疾病，就要及时的控制，不然发展起来是很严重的，而会糖尿病的出现和我们的饮食是分不开关系的。

     糖尿病的根源不是糖，而是“它”，很多人都爱吃，难怪血糖高

     对糖尿病患者来说，控制血糖是一件很重要的事情，要是控制不住的话就会引起很多的并发症，这些并发症对身体的危害是很大的。所以糖尿病患者只能和甜食绝缘，但是有些食物味道不甜的，可是糖分却是很高的，因此有很多糖尿病患者会因为不清楚食物的成分而食用，让血糖升高。但是糖尿病患者真的要和甜食绝缘吗？其实并非是这样。

     其实有些食物吃起来虽然是甜的，但是它含有的成分中含糖量是很少的。而且在医学上来说，真正的甜不是依靠我们的味觉来判断的，是靠食物食物中的糖水化合物来决定的，这才能导致血糖升高的根源，所以，糖尿病患者不要盲目的认为只要是甜的就不能吃。

    

     要从食物中含有的碳水化合物来判断，例如雪莲果，虽然它的味道甜甜的，但其实里面含有的糖分并不多，而且它里面还含有许多对身体有帮助的营养物质。而像馒头和面条这些食物，虽然吃起来没什么味道，到是含有的碳水化合物含量是很高的。

     所以糖尿病患者在平时的饮食中一定要注意碳水化合物含量多的食物，而不是食物到底甜不甜的问题。平时该忌口的应该是馒头和面条等食物，那除了忌口之外，吃什么食物能够帮助我们降低血糖呢？

     糖尿病患者可以常吃2种食物，有利于降血糖

     第一个：山药

     很多人经常会用山药来煮粥喝，山药中不仅很有许多身体有帮助的营养物质，而且还有滋养肾脏的作用，所以现在很受人欢迎，而且山药的作用还不仅仅是我们看到的这些，对糖尿病患者来说，多吃山药也是有好处，它里面含有很多的天然胰岛素，能够帮助糖尿病患者降低的血糖。

     第二个：苦瓜

     在我们的生活中，很多人听到苦瓜就会一脸嫌弃的样子，因为苦瓜正如它的名字一样，是苦的瓜，但是，俗话说得好，苦口良药利于病，它的营养价值是很高的，而且对糖尿病患者来说也是很不错的，因为它里面含有一些天然胰岛素，很有效的降低血糖，糖尿病患者最好不好拒绝吃。

     文章来源东方头条

    

    

    

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