高血压的祸根不是盐，而是“它”！多数人都不清楚
2019/2/17 8:08:33 你我养身

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     导读

     随着社会的发展，衣食住行也是有了很大改善。随着科技的发展，我们的食物种类也越来越多，正因为如此，这些我们平常的丰盛的佳肴也是我们身体疾病的罪魁祸首。

    

     现在，三高在年轻人中的发病率也越来越高。换高血压的人在我们身边也是非常多，平常我们都认为高血压是因为食用过多的食盐引起的，其实并不是如此。

     但我们都不知道，食盐其实并不是高血压的罪魁祸首，而是另有其物。在到了寒冷的冬季，老年人的体质会随着天气的变冷而逐渐变差，如果在平常生活中不注意保暖的话就有极大的可能引起高血压。我们平常人都会认为引起高血压的因素是食盐，虽然说摄入大量的食盐会造成人身体的血压不稳定，但高血压的真正原因并不是它，据专家研究表明，引起高血压的原因主要是食盐中的氯化钠，虽说食盐中含有大量氯化钠，但是我们平常的食物中也是含有氯化钠的，所以不能说食盐是高血压的罪魁祸首。因此上，在平常控制食盐的量的同时，还要控制氯化钠的摄入量。那么会有人问，到底哪些食物含有大量氯化钠呢？

     1、高油高脂

     我们要了解高油高脂这类食物中不仅仅会含有猪油、羊油等动物油，还会有花生油等植物油，而且通常会有被反复利用的地沟油和垃圾食品，通常这些地沟油和垃圾食品中会含有不饱和脂肪酸，在人们吃这些食物之时，就会摄入大量此类物质，这些物质就会在人体内堆积，从而导致产生肥胖的症状。我们知道，身体肥胖的人通常会有三高等疾病，所以血压就会升高。因此上，在日常生活中，我们一定要注意，尽量避免吃这类食物。

    

     2、甜品点心

     甜品点心是很多人的最爱，甜品点心中一般都会有很多的热量，所以一般来说，喜爱吃甜品的人会比较胖一点。尤其是一些老年人，不能吃酸辣的，不能吃一些有刺激性的食物，所以甜品点心之类的就会吃的比较多。但是我们要知道甜品点心里一般都会含有很多钠，而老年人的新陈代谢速度是比较慢的，所以虽说只吃了一小块蛋糕，但那一小块蛋糕里含有的钠得需要几天时间才能被分解，也因此上就会很容易在身体内堆积从而转化成脂肪，造成身体肥胖，进而诱发高血压!

     3、腌制食物

     我们都知道腌制的食物中含有大量食盐，这样的话，腌制食品就不会发霉，而且还能提高口味，从古至今都有很多人喜爱吃腌制食品，可是食盐中含有大量的钠，吃了腌制食品之后这些钠就会被人体吸收。所以为了避免高血压的发生，在生活中尽量少吃腌制食品。

     3个危险时刻，切不可大意

     在避免多吃氯化钠的同时，我们还要注意以下三个特殊时期，在这三个特殊时期中一定要保持高警惕。

    

     1、起床时

     我们一定要记着，在早上刚醒来后一定不能猛地坐起来，因为如果这样会容易诱发高血压。在经过一个晚上的休息之后，我们的身体处于放松状态，同时血压也是处于比较低的状态，如果再行后猛地起身，就会使血压迅速升高，如果猛地坐起来可能会出现心跳加速的情况，这也是血压迅速升高的一个体现，所以一定要注意。

     2、排便时

     这点尤其是对于那些有便秘的人，在排便的时候可能会很用力，但还是需要提醒的是，虽然有便秘，但排便时还是不能太用力，否则会容易引起高血压等疾病。

     3、吃饭时

     这点对于已经有高血压的人来说很重要，已经患有高血压疾病的人，在吃饭时一定不能吃的太饱，吃饭速度也不能过快，因为在我们吃东西的时候是需要大量的血，如果吃饭速度过快，又吃的太饱的话也会使血压迅速升高，就会不利于高血压的治疗。

     文章来源东方头条

    

    

    

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