手脚出现这4种“变化”，可能是血管堵得不轻了，最好去检查一下
2019/4/5 0:10:00 你我养身

     点击蓝字

    

     关注我们

     导读

     可以说人体各个部位都是靠血管联系起来的，很难想象如果身体某处血管堵了，会对身体造成什么影响。只有血液干净、通畅了，人体才能收获更多的养分，身体也更健康。如果不注意保养，使得血管中的杂质越来越多，那势必会影响我们的健康，严重的还会引发血栓或者导致各种心脑血管疾病。

    

     手脚出现这4种“变化”，可能是血管堵得不轻了，最好去检查一下

     变化一、手臂发麻疼痛

     如果是冠状动脉血管发生堵塞，就会导致血液循环不畅，无法到达双手，就会出现手臂异常的表现。此时，很可能出现手臂发麻、无力，并且，还可能异常冰凉、指甲内陷。此外，当为心脏供血的冠状动脉堵塞时，有一部分患者的出现疼痛可能会放射至脖子、左肩、左臂，甚至左手无名指和小指。

     变化二、手脚感到冰凉

     不少人的手脚都会出现冰凉的情况，尤其当气血不足时，会导致血液无法正常供应到手脚，就会出现手脚缺血的症状。其实，当血管堵塞时，最容易出现的就是供血不足或者发生静脉曲张，从而导致手脚冰凉。

     变化三、脚部发冷，跛行

     双脚是离心脏的最远端，当血管发生“堵塞”，脚也会有明显感觉。血管轻微堵塞时，脚部会发冷、怕冷，进一步堵塞时，脚背脉搏会减弱，甚至出现“间歇跛行”。在长时间走路之后，会感觉腿酸疼痛，而稍作休息后，便可缓解。

     变化四、手脚水肿

     血管堵塞的人，脚面或者下肢会出现一系列水肿的现象，而且还会经常觉得有一种刺痛感。一般来说，当静脉血栓发生后，手脚会出现供血不足，容易导致手脚营养不足，从而导致肿胀。所以当出现不明原因的水肿之后，一定要注意。

    

     血管堵塞，三件事是“罪魁祸首”

     一、“吃”堵的血管

     血管健康与我们摄入的食物有非常大的关系，如果说经常摄入高盐高油高脂肪的食物，体内的油脂吸收过多，就会导致血管内的脂肪增多，这样出现动脉粥样硬化的风险和可能性就越高，这样血管堵塞的速度也就加快了。

     如何解决？

     1、多吃血管清道夫

     多吃黑米：黑米中含有花青素，花青素可以起到抗衰老、抗氧化的作用，一定程度的帮助到人体内的血管。而黑米中就含有这种物质并且像黑豆、黑枸杞等黑紫色食物大多数也有，可以多吃。

     多吃海带：海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血液及胆汁中的胆固醇，而且其中含有的褐藻酸对于抑制胆固醇的吸收有着很好的作用，能够对血液中的垃圾和有害物质起到非常好的清理效果。

     2、常饮清脂茶水

     水有稀释血液的功效，平时多喝水，喝茶水，有助于帮助身体代谢毒素，减轻血管中脂肪的积累，这在一定程度上，有清脂的作用。

     两餐间可泡一杯黄花郎荷叶茶，有助于调脂，降压，促排毒。自己动手，用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，一起搭配泡水代茶饮。

     荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

    

     小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

     黄花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

     搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

     二、“懒”堵的血管

     如果一个人经常不运动，那么身体的血液循环就会下降，血管内的毒素就不容易排出体外，堆积在体内，形成粥样硬化斑块的可能性就越高，所以，平时还是要适度的运动。

     如何解决？

     1、坚持“三、五、七”原则

     尤其是上班族，更要学会科学运动，坚持“三、五、七”的原则。指一周中坚持五天以上的运动，每次运动量在30分钟左右，然后在一天内，步数累积达到7千步即可。

     2、活动脖子

     将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，并改善大脑供血，预防中风。

     三、“拖”堵的血管

     血管堵塞并不是一蹴而就的，就像生活中很多的不良习惯都会造成血管堵塞，如抽烟、喝酒、频繁熬夜等等，拥有这些不良习惯的人，叫做血栓高危人群。

    

     这时若一拖再拖，不去检查，就会增加血栓的形成。

     如何解决？

     1、拒绝不良习惯

     要想血管通畅，就要改掉爱抽烟喝酒、熬夜等坏习惯。烟酒是心脑血管的大敌，人体若是摄入过多酒精，就会增加冠心病、心绞痛、急性心梗 、脑出血、猝死等发生，因为酒精会加速血液循环，易使血压升高，从而增加血管疾病的发生。

     而经常熬夜，更会导致睡眠不足，促使体内分泌压力激素，如肾上腺素等，升高血压、心率，增大心血管压力。

     2、及时完善检查

     血流变检查一般包括全血比粘度，全血还原粘度，血浆粘度，红细胞电泳时间，血小板电泳时间等10多项指标。该检查具有对疾病有预报性，可以发现如动脉硬化、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、糖尿病、脑血管等疾病。

     除了上面的这些预防血栓还可以参加各种体育活动，运动能促进血液循环，使血液稀薄，如体操、游泳、慢跑等。平常还可以吃能够增加高密度脂蛋白的食物，如洋葱、四季豆、胡萝卜等。每天睡前喝杯开水，也可防止血栓形成，建议每天的喝水量在1000-1200毫升。

    

    

    

     关注我们了解更多

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 你我养身 返回首页 返回百拇医药