长期12点以后睡觉的人，一年后，你可能会出现这几大问题
2019/6/14 0:10:00 你我养身

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     导读

     由于生活压力较大，白天大家都忙于工作，没有时间娱乐，晚上下班后的时间就成了大家的“娱乐时间”，有的人甚至经常熬夜来弥补白天的忙碌。正常情况下应该在晚上十点左右睡觉，如果经常熬夜到深夜12点以后，那就需要特别注意了，可能会带来下面这几个健康问题。

    

     长期12点后睡觉的人，历经一年时间，你可能会出现这4个问题

     变成易胖体质

     相信所有的人都不希望自己身材肥胖，都希望自己有苗条的身材，而且很多人也都听说过易瘦体质和易胖体质，对于易胖体质的人来说，喝凉水都可能会长肉。

     有些人原本可能是易瘦体质，但是如若生活中有一些不良的习惯，比如说经常熬夜，容易使体质发生变化，造成你的睡眠质量变差，体内新陈代谢速度降低，基础代谢率降低，进而就容易使你变成易胖体质。

     记忆力衰退

     经常熬夜，对记忆力的伤害也非常之大，长期下去，容易造成你记忆力衰退。

     这是因为到了晚上，身体各器官以及大脑都需要休息了，但这时候你继续熬夜，就会使你的大脑长时间处于兴奋状态，就会使大脑工作负荷加重，进而会使脑细胞受损，就会使你记忆力衰退。

    

     皮肤变差，加速衰老

     长期熬夜对人的影响，最直接的一个变化就是皮肤变差，你会发现你的皮肤变黄变暗，甚至开始长痘长斑，皮肤衰老速度加快。

     这是因为超过12点之后，我们体内身体各器官处于一个排毒和修复的阶段，如果你长时间熬夜，就会使这些毒素无法正常在体内排出，进而就会造成体内毒素过多，就会直接影响到你的皮肤健康状态。

     脾气变得越来越差

     长期熬夜，影响体内各器官的修复，也会造成体内皮质醇分泌增多，这种物质的分泌增多，会影响到我们人的情绪，容易使你的情绪变得暴躁，易怒会使你的脾气越变越差。

    

    

    

    

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