有这征兆证明血液垃圾过多， 它能清血管! 中老年要多吃
2019/6/20 你我养身

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     导读

     从出生开始我们的血液就在不停的流动，血管也担任着运输的工作，到20来岁时，血液中的“垃圾”便会慢慢沉淀在血管中，如果不及时保养最终可能引发各种和血管相关的疾病。血管刚出现粘稠时大家可能不太感觉的出来，当出现以下这些现象时就该警惕了。

    

     血液垃圾过多都有4大征兆

     1、早上起来会头晕，晚上会清醒

     血液黏度高的人，早上起来的时候会头晕，到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，恢复正常的精神值。

     2、一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊

     平常眼睛看东西还行，但久了就会一阵阵模糊，看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以会出现一阵看不清东西。

     3、午饭过后犯困

     中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。

     4、蹲着的时候胸闷气短

     血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。

     如果你出现以上的症状，就该采取相应的措施了。

    

     吃什么可以清除血“垃圾”

     1、纳豆防止心肌梗死

     纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

     2、海带是血液净化剂

     海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

     可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

     3、多食大豆

     大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。当然了，平时也要坚持体育锻炼。如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

    

    

    

    

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