肝不好，先上脸，脸上出现3个表现，要注意排肝毒了
2019/7/27 0:10:00 你我养身

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     导读

     肝脏主要统管疏泄，一旦受损，人体气血也会受到影响，很难保证健康。肝脏最开始出现问题的时候往往没什么感觉，但是也能从脸上找到一些痕迹，当脸上出现这几种现象时，最好去检查一些肝脏，可能它不舒服了。

    

     肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多

     1、脸色暗沉

     在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

     2、前额起痘

     前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

     3、顽固性痤疮

     肝毒积累过多，滞留在体内，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤出现痤疮。而因肝毒造成的痤疮，通过简单的外部清洁，是无法去掉的。出现顽固性痤疮的时候，也要考虑排肝毒。

     肝不好的人，半夜有2个时间容易醒

     第1个时间：半夜一点

     中医认为，人体的五脏六腑有相应的排毒时间，而半夜1点到3点是肝经当令，也就是说，这个时间段是肝脏排毒时间。

     若肝受损，肝排毒的过程就会受到影响，长期以往，全身血液无法得到净化，易引起气血运行不畅，出现半夜失眠、多梦、易醒的情况。

    

     第2个时间：半夜三点

     中医认为“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，当身体处于熟睡状态时，肝脏才能进行解毒。若肝不好，肝脏的自我修复也会受到影响，在半夜3点左右醒，可能是肝细胞受损了。

     想要肝脏更健康，日常谨记：补二营养，躲开四怕!

     【补二营养】

     1、蛋白质

     食物来源：蛋、奶等制品。

     蛋白质，是人体所需的一种重要营养素。丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

     正常人群，每日摄取的优质蛋白，应该在90克左右，这样更有利于对肝脏的养护。对于，肝功能受到损害，以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物，更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

     2、维生素

     食物来源：蔬菜、水果、坚果等。

     维生素，也是人体不可或缺的营养素。尤其是，对于肝脏来说，补充维生素，具有重要意义。维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

    

     B族维生素，能加速物质代谢，还能修复肝功能，防止肝脂肪变性，预防脂肪肝。

     维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。健康人，每天摄入12毫克维E即可。

     【躲开四怕】

     一怕：酒精，损肝脏

     管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏，造成不同程度的损伤。

     二怕：熬夜，耗肝血

     熬夜就是熬肝血，“卧则血归于肝”，睡觉可让肝脏自我恢复，熬夜则消耗肝血，损耗肝脏健康。

     三怕：生气，肝火旺

     气大伤肝，经常发脾气、爱生气，会让肝气横逆，肝火旺盛，打破身体阴阳平衡状态，危害肝脏健康。

     四怕：霉菌，易癌变

     80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响，发霉的食物，容易受到黄曲霉毒素的侵害，日常要注意霉变食物。

    

    

    

    

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