盐不是高血压的根源，而是这3物，很多人经常吃
2019/9/6 0:10:00 你我养身

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     导读

     高血压虽然常见，但是对于引发高血压的原因很多人还不是很明了，大部分人觉得是因为平时吃过多了盐导致的，其实不一定，真正促使血压升高的原因是盐里面的钠。因此，除了盐，其他含钠量高的食物也是导致血压升高的原因，大家一定要远离。

    

     1、 烘焙食物

     烘焙类的食物在各个年龄阶段都是比较受欢迎的，像蛋糕、甜点等都属于这类食物。要知道这些食品里面的糖、钠都是比较多的，吃上一两次还可以，如果长时间吃的话，不仅会使自己变胖，而且还容易升高自身血压。

     2、 腌制食物

     很多地区在冬天的时候喜欢吃一些腊肉等腌制类的食物，当然不可否认这种食物不仅口感好，而且保质期也是比较长的。但是要知道这种食物对身体而言弊大于利，它们里面的钠是比较高的，如果长时间食用的话，很容易使自己的血压升高!

     3、油脂高的食物

     像肥肉、奶油制品等都是属于油脂高的食物，这些食物的口味都是比较好的，很多朋友对这些食物都很喜爱。并非如此，由于工作压力大，很多朋友来不及吃饭的时候就会点一些外卖食用，要知道大多外卖食物也是属于油脂高的食物，里面有着较多的脂肪和钠等，长时间食用这样的食物不仅会使自己肥胖，而且还会使自己的血压升高。所以大家还是少吃这种食物!

    

     那么有高血压的朋友吃些什么食物好呢?

     1、菠菜

     菠菜是一种低热量、高纤维的食物。并且菠菜里面还有一些物质，对降压、稳定血压有着一定的作用。所以说大家可以常食用一些菠菜，对身体是很好的!

     2、香蕉

     说起香蕉，大家对它最熟悉的一个作用就是改善便秘了。其实它的作用不仅仅如此。香蕉可以降低心脏病等疾病的发生几率。另外，常食用一些香蕉还可以在一定程度上使自身血糖的水平恢复到正常状态!

     3、西红柿

     西红柿不仅有着抗氧化、美颜等作用，而且还有着降压等作用，是一种很适合有高血压的朋友食用的食物!

     出现高血压一定要及时降压，以免引起并发症，危害自己的生命。有高血压的朋友可以少吃一些腌制、油腻等类型的食物，多吃菠菜、西红柿等有着一定降压的食物。

    

    

    

    

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