胃不好的人，少吃4种面，记住3个点，胃越来越好
2019/9/12 0:10:00 你我养身

     点击蓝字

    

     关注我们

     导读

     相信在大家的周围也有那么几个胃不好的人，造成胃病的原因大都是饮食不规律，比如饱一顿饿一顿、长期吃辛辣刺激性食物等，很多人觉得自己还年轻，不把这当一回事。等到胃病真的来了的时候，才觉得需要好好保护胃了。

    

     胃不好的人4种面食要少吃

     1、荞麦燕麦面食

     荞麦和燕麦这两种食物对于减肥者来讲特别适用，因为它们中含有的热量非常低，脂肪少，而且里面含有的纤维还可以预防便秘，但是唯一的不足就是这两者虽饱腹感极强，但是也伴随着弊端，就是吃了不易消化，还会出现腹痛、腹胀。

     2、杂粮面食

     杂粮面食里面含有多种营养元素，可以及时补充身体需要，人体容易吸收，但是杂粮粗糙，肠胃不易消化，食物还容易积存在体内，结果就会引发腹泻，而且在体内发酵之后还会出现胃酸分泌过多，接着胃痛、胃痉挛也随之出现。

     3、油腻辛辣面食

     油腻辛辣的食物往往能够让人胃口大开，增进食欲，但是油腻辛辣的食物容易加重肠胃的负担，刺激胃粘膜，同时这些油腻食物含有油的成分很大，人吃了也会虚胖，出现三高，增加患脑心血管的几率，且辛辣食物还容易上火，引起便秘呕吐。

     4、粗纤维面食

     粗纤维的面不易消化，食物在体内被分解不了，所以常常会出现胃胀气的现象，在消化不良的情况下还会出现腹泻，影响胃吸收。

    

     3个要点要记住，养护胃黏膜，胃越来越好

     第一、鸡蛋面食

     鸡蛋对人体非常的有营养，而且面食容易被人体消化，增加身体抵抗能力，多吃面食还有益于养胃，防损伤胃粘膜。

     第二、蔬菜面食

     蔬菜里含有多种维生素，可以冲刷血管里的残留，蔬菜还可以增加人体抵抗力，是胃肠的保护将军。

     第三、清淡煮面，少油少盐少辛辣

     想要肠胃越来越好就一定要记住清淡饮食，少油少盐少辛辣，避免肠胃受刺激，把肠胃功能保护好，这样身体也才能更好。

     不要觉得胃不好就要多吃面食，吃面食也是有讲究的，那些辛辣刺激、不易消化的一概不能碰，这样才会更有益于我们的身体，才会更好的保护好我们的肠胃。

    

    

    

    

     关注我们了解更多

    http://weixin.100md.com
返回 你我养身 返回首页 返回百拇医药