空腹不能吃西红柿？营养师提醒：真正不能空腹吃的是这2类食物
2019/10/23 0:10:00 你我养身

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     导读

     不管吃什么东西都是有讲究的，特别是有些东西不能空腹吃，比如最近比较热门的话题“空腹不能吃西红柿”，这个到底是不是真的呢？

    

     很多网友爆料说空腹不能吃西红柿是因为它里面的膳食纤维，无论是可溶性的膳食纤维还是不可溶性的膳食纤维，空腹吃的人都容易出现胃痛，甚至是可以把胃部撑大。

     确实，膳食纤维可以增大胃的体积，从而起到增强饱腹感的作用。但也不像大家想象中那样，这样的食物反而适合在饭前吃。即便是在空腹的情况下，你对西红柿没有不耐受的情况就是可以吃的。

     同理，对于富含膳食纤维的苹果、柚子，都可以在空腹食用，这是没有禁忌的。

     除此以外，还有大家说的奶制品，无论是酸奶还是牛奶，空腹吃都没有坏处，也不会造成蛋白质被浪费的情况。

     大家放心去吃喝就好了，尤其是对于糖尿病患者，更适合在餐前半小时喝牛奶、酸奶，对餐后的控制体重跟血糖水平都有很好的益处。

     而我们真正要注意的是不可以空腹吃的食物，在众多的食物中，以下这2种食物都不适合大家在空腹的时候食用。

    

     别在空腹时吃的食物1：高浓度的白酒

     对于喝惯了酒的人，觉得低浓度的酒喝起来没意思，还会选择高浓度的白酒，喝起来还很醇香。如果你是在空腹的状态下，喝大量的高浓度白酒。

     那么最损伤的还是肠胃黏膜，另外大量的酒精还会刺激食道。所以，更建议大家的是，最好不喝酒，要喝的情况下，也不要空腹喝。在喝之前可以先吃点食物，喝些水，从而减轻酒精对肠胃跟食道的刺激，促进酒精的代谢。

     别在空腹时吃的食物2：麻辣烫

     天气越来越冷了，很多人都想找点热乎的食物吃，这时麻辣烫就成了人们的热爱食物。但不建议大家在空腹的状态下吃，尤其是把麻辣烫当早餐食用。

     又麻又辣的食物会刺激胃黏膜，且温度很高的食物，还是致癌物，会增加食管癌的发生危险。对于这样的食物，无论是不是空腹吃，都不建议大家多吃，为了健康考虑，能少吃就少吃吧。

    

    

    

    

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