经常4个时间点醒来、翻来覆去睡不着？或是内脏在发求救信号
2019/10/27 0:10:00 你我养身

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     导读

     不少人都有晚上睡觉醒来的情况，而且一醒就很难睡着了，明明有时候睡的也挺晚的，怎么晚上还会醒呢？如果经常在凌晨的时候醒来，不仅睡眠质量得不到保证，而且还关系到身体的脏器健康，问题到底出在哪儿呢？

    

     1、凌晨1点醒来——胆囊刺激

     如果晚上11点前睡觉，总是在晚上到凌晨1点自然醒来，这代表着你的胆囊出现了问题。因为子时 (23点—1点)胆经最旺。

     对策：胆囊主要是帮助身体促进消化的，如果在凌晨1点左右醒来说明你吃了太多的刺激性的食物，所以要多吃一些清淡易消化的食物，少吃刺激性的食物。?

     2、凌晨2点醒来——肝脏问题

     如果凌晨2点左右常醒，这是肝火太旺的表现。因为丑时 (1点—3点)肝经最旺。凌晨1点-3点是人体气血流经肝脏的时段，这段时间经常醒来说明肝脏有问题，可能还会伴随烦躁易怒等症状。

     对策：肝脏是身体代谢的一个器官，一般人体在深度睡眠的情况下肝脏才会进行排毒，建议?平时要注意保持良好的心态不要积累不良情绪，白天注意多喝水、多锻炼，运动排汗有助于身体排出毒素，减轻肝脏负担。

     3、凌晨4点醒来——肺部损伤

     如果是经常在4点左右醒来说明肺部损伤，因为寅时 (3点—5点)肺经最旺，一旦肺部功能出现异常人就会莫名醒来，所以这一段时间经常醒的话说明肺部受损了。

    

     对策：肺部出现问题一般不利于再次入睡，此时需要及时的调整好自己的心情，听听抒情的歌或者冥想来帮助继续入睡，肺部也会慢慢的变得正常。如果再有出汗的情况并且这个习惯持续了半年以上，需要去医院检查，可能有肺炎一类的疾病。

     4、凌晨5点醒来——肠道受损

     经常5点醒来说明肠道受损，因为卯时 (5点——7点)大肠经最旺，这个时间是大肠运作的时间，一旦肠道受损体内的毒素容易堆积，会导致身体重新吸收，一系列的疾病也会由此产生。

     对策：想要保护好肠道腰注意将体内的毒素排出体外，可以在早上喝一杯温开水，建议是大口大口地喝，这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。

     经常凌晨醒来，千万别做这3件事

     1、刷手机：有的人半夜醒来睡不着，会拿起手机来刷朋友、刷微博、看剧等，这样反而不容易再次入睡，还会不知不觉时间过去了人还反而更清醒了。

     2、喝凉水：半夜醒来的时候容易天气容易感到口渴，此时不要马上喝凉开水，凉开水会让人一下子醒来，建议喝温水。

     3、开灯：半夜醒来时建议将照明控制在最小的光线上，如果光线一下子变得很亮，会让人更精神，不仅不容易再次入睡，对眼睛还有一定的伤害。

    

    

    

    

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