寿命长的男人，都有5个好习惯，45岁后希望你5个全有
2019/10/28 9:07:36 你我养身

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     导读

     不管男女，想要健康长寿必定得有一个良好的生活和饮食习惯，这些习惯最好从年轻时就开始养成。很多人觉得年轻就是资本，可以随意透支健康，但是身体健康问题是不可逆的，特别是到了45岁以后，更要注意身体健康。

    

     寿命长的男人，都有5个好习惯，45岁以后希望你5个全都有!

     不吃宵夜

     人上点年纪，肠胃的功能在慢慢的减弱，如果你总是大半夜不睡觉出去吃夜宵的话很容易诱发胃肠道疾病，如果吃夜宵的时候再酗酒，那么这种伤害就更大，45岁以后，建议你不要再吃夜宵。

     少油控盐

     少吃盐可以控制血压，减少心脑血管疾病的发生，少吃油可以预防肥胖，并且要少吃红肉，如果长期每天食用过量的红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。可增加男人患结直肠癌、食道癌等多种癌症的风险。另外像油炸食物，各种大鱼大肉就不要再是最爱了。

     多喝茶

     喝茶养生，应该成为人们长期坚持的养生方式之一。喝茶能促进身体毒素排出，提高新陈代谢，延缓衰老。红枣茶、菊花茶、枸杞茶、龙眼茶、人参茶、何首乌茶、绿茶、红茶等都是不错的。

     小心开车

     男人开车的很多，不乏有很多开快车、开意气车的男人，人的专注力以及紧急处理的能力其实也是随着年龄的增长而减弱的，因此一定要注意谨慎，要集中注意力、仔细观察并且做好提前预防的准备。比如雾天、雨天开车一定要控制车速保持低速,有助于让车子在遇到突发状况的时候立即制动停车。

    

     不憋尿

     很多男人因工作忙而长时间憋尿。一直憋尿，尿液在膀胱里太久很轻易就繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，引起尿路熏染和肾盂肾炎。这样反复发作，能诱发慢性熏染，不易治愈。大家知道肾对于男人很重要的，日常要好好养护，当然更不能伤害。

     日常还可以多吃以下食物

     猪肾

     猪肾其实就是人们常说的猪腰子，很多男人在吃饭的时候都会调侃来盘腰子，这是有道理的哦，猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。男人适当吃一点可以补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴。不过不

     红薯

     红薯含有大量黏蛋白，能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

     洋葱

     洋葱是我们经常会吃的食物，但是很多人把洋葱只是当做一味配菜。洋葱中抗氧化成分能防止炎症反应，还能提高免疫力。生吃洋葱好，其所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压。

    

    

    

    

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