痛风的“祸首”被揪出，第二个多数人都会犯，希望你没中招
2019/10/30 0:10:00 你我养身

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     导读

     关于痛风，相信大家应该都有所耳闻，甚至有些人亲身经历过，它给人带来的痛苦也是难以言说的，严重的时候还会给肾脏健康带来不利影响。当出现痛风后，应该多重视，这样才能减少给身体带来的伤害。

    

     究竟是哪些原因引发的痛风？

     喝水不够

     绝大部分人应该都是知道的，水在我们人体所占的比例是很大的，在人体中的位置也很重要。体内有足够的水分，就可以帮助人体更快地排出体内的毒素和垃圾，就可以保持身体健康，对于皮肤以及血管都会有很好的保护效果。如果人体当中缺失的水分比较多，每天所吃的食物又不注意，就会容易给身体带来尿酸，尿酸沉积在身体当中，越积越多，此后就会容易产生痛风的情况。

     运动太少

     现代人的生活还是比较便利的，出门都有交通工具，根本就不需要走太多的路。每天就是上班和下班，一坐就是做个大半天，运动量着实有些少。工作确实比较忙碌，回到家就想躺着。可是长期的缺乏运动，就会容易影响身体的新陈代谢，导致尿酸排不出去，都积累在身体当中，时间长了，痛风也就会找上门。

     压力过大

     社会发展比较迅速，社会的竞争压力也就随之增大，很多人面临的压力就会很大。压力大是正常的事情，有压力不可怕，可怕的是不知道该如何去释放压力。当压力积累到一定程度之后，就会影响到人体的内分泌，以及身体的新陈代谢，体内产生的尿酸也就会很难排出去，随着时间的推移，体内的尿酸也会越积越多，慢慢的也就会产生痛风。

    

     有了痛风以后，吃什么食物会比较好？

     西红柿

     西红柿是很健康的一种食物，里面含有的营养物质是很丰富的，其中含有的纤维素、番茄红素，对人体都是会有好处的，可以帮助保护肠道健康，也可以帮助加快身体的新陈代谢，就能够及时的排出体内的尿酸，缓解痛风。

     黑色食物

     适当多吃黑色食物，比较好的黑色食物就有黑芝麻、黑豆以及黑荞麦了，它们都能够帮助保护肾脏的健康，也就可以很好的生尿。尿液是可以帮助排出体内尿酸的，也能降低体内尿酸。还有就是肾脏强健了，也能降低尿酸给肾脏带来的损伤。用来改善痛风的现象，会有比较好的帮助。

     冬瓜

     冬瓜是很普通的食材，但大家都比较爱吃，味道虽没什么特殊的，给身体带来的好处却比较多。冬瓜能够帮助利水和消肿，就能够帮助缓解痛风带来的不适，还能排出体内的尿酸。有相关困扰的人，是可以尝试适当多吃点的。

     不想被痛风困扰，就要找到根本原因，才能有效地去避免。上面所说的三个原因，应该要引起关注。如果你也有，就需要及时的改正了，越早改正，对身体健康也会越有利。

    

    

    

    

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