50岁是生命的分水岭？是不是长寿体质，要看5个表现
2019/11/1 0:10:00 你我养身

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     导读

     对老年人的祝福语，我们经常用到的就是“长命百岁”，长寿可以说是很多人的愿望，而到50岁时，人已经步入中年，身体的各项器官也开始慢慢衰退，这个时候也开始了人生中的另一个阶段，老年。为什么有些人很长寿，有些人却身体不佳呢？除了具有“长寿基因”外，还有这几点也是长寿老人的共性。

    

     一、腿脚依旧灵活

     有句俗话“人老腿先衰”!事实也的确如此，当上了年纪之后，身体各机能、体力等都会逐渐衰弱，从而影响到身体活动。

     如果到了五十岁左右，行动能力依旧灵活，那说明你的大脑、心脏和骨骼都处于正常的标准范围内，属于长寿体质的表现。

     二、慢性疾病还没来敲门

     如果到了50岁左右，已经出现了各种慢性疾病，那就会对身体造成极大的影响。特别是高血压、高血脂一类疾病，如果控制不当的话，还有可能诱发心脑血管疾病，从而让寿命大打折扣。

     另外，慢性肾病、肝病等，同样也会对身体造成影响。如果到了50岁，仍然没有慢性疾病来敲门，说明你的血管、器官等依旧运转正常，是健康的表现，同时也是长寿体质的象征。

     三、睡眠质量超高

     很多中老年人，都出现了不同程度的失眠、早醒等问题，这和体内激素分泌降低、心事过重等有关。

     长期睡眠质量不佳，会加速身体的衰老，更是成为心血管疾病的突破口。所以对于50岁左右的人群而言，能保持良好的睡眠状态，也是健康的一大表现。

    

     四、排便依旧顺畅

     有数据研究表明，大肠癌的高发患者就是中老年人，这和患者长期有便秘问题有关。

     由于肠道功能的衰老、不爱运动、饮食油腻等因素，就会导致便秘发生，而大便中的有害物质又会和肠道黏膜不断接触，从而增加肠道黏膜的病变几率。

     超过50岁，仍然有极好的排便习惯，说明你的肠胃功能运转依旧正常顺畅。

     这不仅降低了患大肠癌的几率，同时对身体营养的吸收和废物代谢也有一定帮助。

     五、握力、肺活量没有减退

     如果中老年人自身素质较差的话，那手部力量也会相对较弱，这说明身体正在向着衰老迈进。

     更是有数据表明，握力较强的老年人，死亡风险要远低于握力较小的老年人。

     肺部是人体重要的呼吸器官，它负责吸入氧气和排出多余的废气。

     如果到了这个年纪，依旧保持强大的肺活量，那就不容易出现血管疾病，身体各处也能得到充分的氧气供给。

     长寿体质除了先天遗传因素外，后天的健康饮食、良好作息同样重要!

    

    

    

    

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