上厕所后，记得瞄一眼大便，若是出现4“迹象”，要当心
2019/11/4 9:12:30 你我养身

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     导读

     上完厕所的时候大家是直接就用水冲掉了，还是会回头看一眼呢？这虽然听着有点“味道”，但却能及时知道身体的一些健康情况。肠癌是消化道上的恶性疾病，发病率也在逐年提高，如何远离和预防这类疾病呢？其实，可以在上完厕所后瞄一眼。

    

     上厕所后，瞄一眼大便，若是出现4“迹象”，小心肠癌盯上你!

     1.大便变细

     如果排便后，发现自己的大便变细，这也许是肠癌的早期症状。因为肠癌盯上你时，肠道内的癌细胞会在肠壁上形成不完全的肠阻塞，从而导致大便形状改变。这时最好及时去医院检查一下。

     2.大便臭得难闻

     纵然大便是身体的排泄物，是一些食物垃圾和身体毒素的综合体，但被肠癌盯上的人，一个排便习惯就是大便的味道会非常的难闻，而且大便非常的稀，很容易就能看出来的。

     3.大便中有血丝

     生活中最常见的两种便血情况就是痔疮和肛裂。正常的排便并不会引起肠黏膜破损出现便血，若大便与肿瘤表面摩擦，却极易出血，这时的血不像痔疮一样是鲜红色，而是呈暗红色，通常与大便混合在一块。

     4.大便经常溏稀

     大便经常溏稀有可能是湿气，也有可能是便秘，但如果你的大便经常出现溏稀的情况，并伴随大便有泡沫状异物或黏液时，就没有那么乐观了。当大便连续4周出现溏稀，一定要去做个肠镜检查，确定是否与肠癌有关。预防永远大于治疗，对于肠癌的预防，最为关键的就是戒烟戒酒，饮食结构的调整，多吃新鲜蔬果少吃肉，多运动，定期检查。

    

     预防肠道疾病，生活中你还可以这样做

     1、少点大鱼大肉

     生活中多数人，对新鲜蔬菜水果、粗粮等高纤维食物并不感兴趣，反而对肉类、高热量食物爱不释手，这不仅会导致肥胖、便秘等问题出现，同样也会增加患肠癌的几率。所以生活中，尽量做到荤素结合，营养均衡。

     2、不要久坐

     久坐和熬夜一样，都在无形“吞噬”着我们的身体健康。若是我们长时间久坐的话，就会减慢胃肠道蠕动，紊乱了排便规律，让大量的毒素在肠道里面滞留，增加了肠道的消化负担，同时也会让致癌物质长时间和肠道接触，增加了患上肠癌的几率。

     3、重视维生素的摄入

     维生素E、硒元素、β胡萝卜素是肠道最喜欢的物质。这些物质可以保护细胞膜结构和维持细胞功能，从而降低大肠癌发生的风险。这些物质对肠胃的炎症都有改善作用。生活中不妨重视起来，多摄入这些维生素。

     4、适当锻炼

     锻炼的好处就是增强身体素质，预防肥胖。肥胖的人也是肠癌“亲近”的对象。胃肠道专家认为，适当的锻炼有助于排便，有助于降低患肠癌风险，不过一定要坚持，并根据身体情况勤补水分，也是有助大便排泄，远离便秘的。

    

    

    

    

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