虚也分“阴阳”，教你如何区分“阴虚”和“阳虚”，一学就会
2019/11/4 9:12:30 你我养身

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     导读

     我们经常会听到旁边的人说身体虚，在中医看来，虚可以分为好几类，今天主要从阴虚和阳虚来划分。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱，在人体里，应该怎么区分阴阳呢？

    

     人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。

     如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。

     一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。

     1、阴虚生内热

     阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热(双手心、双足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。

     2、阳虚则生寒

     阳虚则生寒，典型症状有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

     辨别阴虚还是阳虚

     1、观舌象

     阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

    

     2、观精神

     阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。

     3、观寒热

     阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

     4、观病痛

     阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。

     5、观面色

     阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。

     看完这些症状表现，有的朋友疑惑了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有，这是怎么回事儿？

     如果感觉自己两边的症状都有，那就是阴阳两虚!

     阴虚怎么调理？

     饮食方面：可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝；每天喝6～8杯水(大约1200ml)，最好选择白开水，少喝冷饮；

     起居方面：应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；

     情志方面：遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

    

     阳虚怎么调理？

     饮食方面：要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；

     同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。

     起居方面：坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。

     情志方面：心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。

    

    

    

    

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