走路是长寿良方！每天坚持走路的人，基本不会患这6种病
2019/11/6 0:10:00 你我养身

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     导读

     走路这项运动可以说是十分便捷和简单，每天走一走对人体很有益，不仅可以增强体质还能预防一些疾病，但是，走路也得避免某些误区。

    

     经常走路，可预防6种疾病

     1、预防心脏病

     经常进行走路锻炼，能够提高人体心肺功能，促进血液流动，有助于保护血管，预防心脏病、动脉粥样硬化等疾病。

     2、预防糖尿病

     经常走路，还能够降低胆固醇在血管壁上堆积的可能，预防血脂变稠，有助于减少患糖尿病及相关并发症的风险。

     3、预防颈椎病

     一般，走路时人们头部、颈部、肩背部都处于自由运动的放松状态，这能有效保护颈椎的健康，预防颈椎病的发生。

     4、预防老年痴呆

     老年人每天坚持走路，对于提高智力和记忆力也有帮助，能防治大脑萎缩，防止老年痴呆。

     5、预防骨质疏松

     经常走路，在锻炼骨骼、增强骨密度方面同样有较好的作用，有助于降低老年后出现骨质疏松或骨折的几率。

     6、预防胃肠道疾病

     生活中，不少人存在消化不良、食欲不振、便秘、腹泻等问题。建议这类人群每天坚持走40分钟以上的路，可刺激肠胃蠕动，改善胃肠道功能。

    

    

    

    

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