为何越来越多的人中风？“祸根”是什么？
2019/11/11 9:06:49 你我养身

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     导读

     为何越来越多的人中风？“祸根”是什么？

    

     为何越来越多的人中风？“祸根”是什么？远离“它”才能远离中风

     1、过咸的食物

     生活中常见的高盐食物很多，因为其独特的口味，很多人都喜欢吃，但是过咸的食物中食盐的含量较高，而食盐的主要成分是氯化钠，长期摄入过咸的食物，会导致体内钠离子增加，不但会给肾脏带来负担，还会导致体内血压升高，而高血压是引发中风不容忽视的危险因素之一。因此，平时饮食时尽量以清淡为主，尤其是中老年群体。

     2、反式脂肪酸食物

     人体经常摄入含有反式脂肪酸食物，不仅会造成人们肥胖，还会引发糖尿病等病症，此外，反式脂肪酸食物还会引起体内血脂的升高，从而导致动脉硬化，增加诱发中风的发生几率，对人体的健康非常不利，日常生活中常见的反式脂肪酸食物有：炸薯条、炸鸡、饮料、蛋糕、饼干等，平时尽量少吃这类食物。

     3、长期抽烟、酗酒

     香烟中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质，这些有害物质进入人体后，会促进血小板聚集，使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺，导致血压升高、血管痉挛，进而可能会诱发中风。酒精中含有乙醇等有害物质，过量饮酒会增加肝癌、冠心病、缺血性中风等疾病的几率。因此，长期抽烟、酗酒也是导致中风的危险因素之一。

    

     做到以下3点，助你远离中风

     1、保持良好的心态

     平时生活中，要学会控制自己的情绪，遇事不要急躁动怒，避免影响人体的气血运转，有研究表明，情绪失控是增加中风几率的重要因素之一。反之，养成良好的心态，保持健康的心理状态，有助于保持机体阴阳平衡，促进血液循环，从而减少中风的发生。

     2、坚持适量的运动

     生命在于运动，坚持适量运动有利于促进血液循环，加快人体的新陈代谢，有助于可以提高人体的免疫力和抗氧化能力，对预防动脉粥样硬化有很多好处，从而降低中风的风险。

     3、健康饮食

     平时要注意饮食调整，平衡饮食，提倡低盐、清淡饮食，少吃油腻和含有人工甜味素的食物及饮料，限制高胆固醇食物，忌肥甘厚味及辛辣之物，尽量多吃新鲜蔬菜与水果，有利于减少中风的几率。

    

    

    

    

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