冬季洗澡有3不要、洗头有3不宜、泡脚有3不能，越早知道越好
2019/11/13 0:10:00 你我养身

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     导读

     冬天天气寒冷，很多人洗澡也没有夏天那么勤快了，特别是对于一些爱美的女性朋友来说，隔两天不洗澡还能忍，隔两天不洗头那是不能接受的。大家可别小看冬季洗头、洗澡的问题，这和夏天还是不同的。

    

     冬季洗澡3不要

     1、水温不要太高

     因为天冷，人们就爱洗热水澡，但是一定要注意水温不能太高，因为冬天皮肤本就干燥，过高的水温会带走皮肤表面的油脂，使得皮肤更加干燥，会感觉刺痒，甚至皲裂。而且当我们洗热水澡时，会加速皮肤表面血管扩张，这样血液会大量流向皮肤，从而使得大脑和身体其他组织的血流量减少，容易让人感到心慌，头晕，胸口发闷。

     特别是患有高血压和心脑病的人洗澡时一定要注意，甚至有可能导致低血压发生休克。所以水温最好控制在40度左右，一定不可调得过高。

     2、洗澡时不要紧闭门窗

     因为天冷，所以人们在室内洗澡时，都怕进风，会将门窗都关严，这样做很容易发生危险。本身浴室就是一个闷热潮湿的环境，气压相对较低，紧闭门窗空气不流通，时间长了，就容易导致缺氧，容易晕倒发生意外。

     还有些人家里可能还是一直用的是老式热水器，这就要更加小心，通风不好的情况下，非常容易造成一氧化碳中毒，这样的悲剧经常有闻。所以为了自己身体健康，生命安全，都要注意，将门窗留点缝隙，或是打开排气扇。如果觉得浴室冷，也可以装上浴霸。

     3、不要在空腹饱餐的情况下洗澡

     洗完澡都会感觉疲乏劳累，这是因为洗澡也是件消耗体能的事。如果空腹进去洗澡，就容易低血糖，会感觉四肢无力，头晕甚至晕倒。而饭后立即洗澡也是不好的。我们知道了洗澡时血液会流向皮肤，内脏器官供血会减少，这样就会影响消化，所以最好在饭后半小时，等食物消化一段时间再去洗澡。

    

     冬季洗头3不宜

     1、不宜洗得太勤

     不要天天洗头，这样洗得过于频繁，反而会将头皮的皮脂保护层洗掉，这样我们的大脑会下达指令，让头皮分泌皮脂保护，更容易出现脂溢性皮炎，甚至脱发等现象。所以在冬天建议一周洗三次就可以了，不必洗得太多。

     2、洗头时不宜用指甲抓挠头皮

     有些人洗头喜欢用手去扣抓头皮，认为这样才能将头皮屑洗干净，其实这样做非常不好，很容易抓伤头皮，引起头皮感染。建议用指腹轻轻按摩头皮，再配合一款好用的洗发水，这样既洗得干净，又可以起到按摩、护理头部的作用。

     3、头发未干透不宜睡觉

     如果在晚上洗完头，有时候等不及头发干，困意就上来了，有的人就会不管三七二十一倒头就睡。尤其在冬季，天气寒冷，在睡觉时人们的抵抗力又比较低，这样寒湿和病菌就容易侵入身体。若头发还是湿的，在自然干的过程中就会带走头皮温度，容易造成伤风感冒，头疼。

    

     冬季泡脚3不能

     1、泡脚水温不能过高

     泡脚可不是水温越高越好，这样有可能不知不觉造成低温烫伤。泡脚的水温不能超过45度，超过的话，再加上泡的时间太长，就容易造成低温烫伤，如果超过50度，皮肤就会被烫得起水泡。所以水温在40度左右最好。

     2、泡脚时间不能过长

     有的人为了追求养生效果，恨不得泡上一二个小时，但是泡的时间长，养生效果不见得就好。一般泡上15至20分钟，以头部微微出汗就达到效果了，特别是老年人泡的时间太长还会引发心慌出汗等现象。建议大家冬天用专用的泡脚盆来泡脚。

     3、以下几类人不能泡脚

     如果患有动脉，静脉炎或血栓的病人，糖尿病人，足部有炎症，损伤，或是皮肤病的人都是不适宜泡脚的，泡脚使得足部血管扩张，反而会加重病情。

    

    

    

    

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