平时注意4个细节，再顽固的宫寒也能得到改善
2019/11/17 10:56:47 你我养身

     点击蓝字

    

     关注我们

     导读

     宫寒是很多女性的“通病”，特别是到了秋冬季节，宫寒的发生率就更高了，宫寒在症状具体可以表现为月经紊乱、肥胖、手脚冰凉等。平时我们怎么通过饮食来调理宫寒呢？

    

     什么食物能帮助女性暖宫?

     1、枸杞

     枸杞营养价值高，不仅能护肝明目，也可以起到温热身体的功效，很适合宫寒的女性食用。如果身体存在炎症、口腔溃疡或感冒等状况，不宜吃枸杞。

     2、当归

     当归可以用来辅助治疗一些常见的妇科疾病，比如，有严重痛经症状的女性，就可以在医生指导下合理服用。

     3、黑枣

     女性多吃黑枣，有利于增强身体免疫能力，促进气血循环，进而帮助缓解宫寒的现象。

     4、阿胶

     经常食用阿胶，可有效增加机体中血红细胞的数量，对于改善宫寒也有一定效果。

     5、桂圆肉

     桂圆中铁的含量相当丰富，桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材。但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。

     6、桑葚干

     建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

    

     改善宫寒，还要注意这几点

     1、注意饮食

     宫寒的女性，平时要尽量少吃生冷的食物，尤其在夏天，应避免喝冷饮。因为寒凉的食物会消耗人体的阳气，容易加重宫寒症状。

     2、多锻炼

     体质较寒的女性也可通过运动锻炼来改善，进而调理宫寒，如快步走、跑步等，有利于促进血液循环，疏通经络。

     3、保持心情舒畅

     长时间处在暴躁、抑郁等消极情绪下，会影响内分泌系统，因此，女性平时也应保持良好心态，避免过于烦躁。

     4、保暖

     宫寒一定要注意保暖，现在是冬季，但是你会发现大街上还有很多爱美的女性穿的很单薄，露腿露脚踝的人也很多。现在早晚温差大，一定要及时增添衣物，不要因为爱美而拖垮了身体。

    

    

    

    

     关注我们了解更多

    http://weixin.100md.com
返回 你我养身 返回首页 返回百拇医药