心脏不好，会有5大异常表现，3个小动作经常做，助力心脏健康
2019/11/19 0:10:00 你我养身

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     导读

     我们经常会听到关于猝死的新闻，猝死的原因十有八九和心脏疾病有关，但是日常很多对健康不利的习惯，大家并不在意。心脏不好时的5大习惯，赶紧自查一下，如果你没有中招，说明心脏还算健康。

    

     心脏不好，会出现5大异常表现

     1、舌底出现青筋，或舌头发红

     心开窍于舌，一旦心脏不好，首先会反映在舌头上。

     如果，舌底部出现青筋溢出，并且，伴有心慌、气短，失眠多梦、心前区刺痛等，则说明血脉淤阻，可能有心血管疾病，切莫忽视。

     若舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等，则心阴不足。所以，生活中，要留心观察自己的舌头，一旦发现异常，及早就医检查。

     2、脉搏过缓或过快，节律紊乱

     脉搏，也是反映心脏健康的一个指标。健康的心脏，脉搏跳动节律整齐，平静时，脉搏的频率在每分钟50-90次之间。一旦心脏受损，影响脉搏跳动，就会出现过缓，或者过快，甚至节律紊乱不齐。

     此时，一定要多加注意，保护心脏健康。

     3、出现鼻褶心征

     如果，成年人，鼻梁根部，突然出现一根横纹，或者一条青筋，被称为“鼻褶心征”。一旦出现此类症状，一般多是心脏的问题，要注意检查。

     4、走路或爬楼梯时，出现胸闷

     心脏不好会经常出现胸闷的情况，尤其是长时间走路，或者爬楼梯时。用不紧不慢的速度，一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。一旦，只是爬了三层楼，就出现明显的胸闷，那么，一定要警惕心脏功能下降。

    

     5、病在心上，痛在别处

     有一些“疼痛”，是心梗的前兆，切莫忽视。如：上腹痛，同时伴有呼吸困难、发绀(皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青)、心律不齐等，需要考虑到急性心梗的可能。

     左肩痛，还伴随着胸闷、气急，建议及早前往医院。

     牙痛，疼痛剧烈，但部位不确切，且服用止痛药不能缓解，医学上称为“心源性牙痛”。

     双下肢痛，往往是越动越痛，一休息就会有所好转，此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视。

     心脏不好，做好“三戒”，减少心脏压力

     1、戒烟酒

     喝酒，会导致血压升高，增加心脏负担，抽烟，会导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。所以，心脏不好的人，一定要戒烟酒。

     2、戒“重口味”

     很多人，喜欢吃重口味的食物，如果心脏不好，那么一定要戒掉。重口味的食物，不仅高油、高脂肪，还含有大量的盐，而盐会引起钠摄入过多，导致高血压，是心脏病的危险因素。

     3、戒久坐

     生活中经常久坐，一定要改掉。因为，一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。最好每坐1小时，活动5分钟，可以使动脉保持灵活，和血液流动，防止久坐的负面影响。

    

    

    

    

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