颈椎不好，颈椎僵硬、酸痛？颈椎操学起来

颈椎不好，颈椎僵硬、酸痛？颈椎操学起来
2018/7/27 17:23:17 重庆市针灸学会

颈椎病是一种常见的颈椎综合征，在中老年中发病率也较高，而且年轻化趋势也越来越明显。

颈椎病的10个等级

     第1级

     脖子僵硬或者酸痛。可以抬头看屋顶，感受一下脖子的感觉。

     第2级

     从脖子，到肩膀及后背都僵硬酸痛，脸色发暗。

     第3级

     面色疲倦、脸上容易长斑留印、抵抗力变弱、经常过敏。

     第4级

     胳膊酸痛、麻木、不舒服(这一级再往下就需要去医院了)。

     第5级

     面部肤色与光泽不均匀，皮肤松弛，与真实年龄差距较大。

     第6级

     睡觉时经常发生落枕。落枕是一类轻度的颈椎病。

     第7级

     走路脚底发飘、走偏，写东西抓握不稳(这一级开始需要手术治疗)。

     第8级

     走路时感觉深一脚浅一脚，像是在棉花上走路。

     第9级

     大小便以及性功能出现异常(手术治疗效果欠佳)。

     第10级

     已经无法下床正常生活。这时做手术风险很大。

     看完了上面的颈椎病等级表，你是处在哪一级呢？

坐久了脖子也会受伤？在办公室坐了一天，毫无体力劳动，却莫名其妙的患上颈椎病!其实是因为长期久坐和低头的不良习惯导致的。So，乐活君决定教大家一套简单的颈椎操，让你的颈椎从此不再有“千斤重”的苦恼!

     如果你有以上症状，就需要注意啦~也许你就是患有颈椎病的那一位!!世界卫生组织曾发布一项“全球十大顽症”的名单，其中颈椎病位列第二。

     数据表示，全球60亿人中，颈椎病患者高达9亿人，而我国占2亿左右，患者主要在25-60岁间，因此颈椎病也被称为“全民疾病”。

     颈椎病

     到底从何而来？

     想要知道颈椎病从何而来，首先我们要了解下这个结构复杂的部位。

     颈椎，是身体最为薄弱的部分，它由七块椎骨及椎间盘等软组织组成，其内走行供给大脑血液的椎动脉、脊髓及分支神经，是连接头脑和躯干的“生命线”。

     生活中，我们常看到一些人低头玩手机，对着电脑办公，久坐埋头伏案，这种长时间养成的不良习惯，就会导致颈椎出现问题，从而引发疾病发生。

当人们低头时，颈部会越来越前倾，颈椎长期承受重压，就会影响周围的根神经和脊椎血管挤压和扭曲，使头颅的血液受阻，造成颈部失稳，颈动脉慢性劳损等问题。

     ▲ 正常人都有颈椎生理弯曲，但是久坐族和低头族的颈椎通常会向相反的方向弯曲，称为“反弓”。

     因此，有专家对颈椎疾病人群做出了分析，按照工作生活特点来看，大概是以下几类人：

     ①程序员

     ②艺术家

     ③长时间对着电脑的工作者

     ④长时间驾驶人员

     ⑤长时间伏案者

     ⑥高频率使用手机所有人

     ⑦麻将爱好者

     ⑧中老年人

     ⑨学生族

     ⑩日本人(据统计，日本人患颈椎病发病率是全球之冠，原因很可能与经常做点头动作有关)

     由此可见，造成颈椎疾病正是因为长时间低头、久坐的不良习惯而导致的。

     颈椎病

     都有哪几类人群？

     由于颈椎刺激和压迫周围组织的不同，产生的症状也有区别，大致可分为 6 类：

     颈类：此类型病症相对较轻，主要表现为颈枕部及肩部疼痛不适，颈项僵硬，有时伴活动受限等症状。

     神经根类：此类型为脊神经根受到压迫或刺激造成，主要表现为颈肩痛伴上肢放射性疼痛或麻木不适等症状。

     椎动脉类：此类型是椎动脉受到刺激或压迫造成，主要表现为颈肩痛伴眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等症状，常与颈部活动有关，可发生体位性猝倒，但意识大都存在。

     脊髓类：该型是脊髓受到压迫或刺激造成，主要表现为四肢无力、步态不稳、似有踩棉花感、胸部束带感、性功能障碍、大小便控制能力减退等症状。

     交感类：此类为椎管内外的交感神经受压迫造成，主要表现为颈肩痛伴头晕头痛、视物不清、心慌胸闷、血压增高、四肢凉或手指发红发热，一侧肢体多汗或少汗等症状。

     混合类：由上述五种类型中的两种或两种以上混合形成。

     颈椎病

     还会引发其他病症？

     医学上认为，患有颈椎病的人群，如果不注意，可能会引发全身70种病症，以下是最常见的几种病症：

     吞咽不畅：食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管，造成吞咽时有梗阻感。

     视力障碍：颈椎病引起椎动脉供血不足，特别是在颈部活动后，会导致眩晕，视力下降、眼胀痛、怕光等。

     腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。

     高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

     胸痛：这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。

     猝倒：颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等导致颈胸综合征，站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

     下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

     老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

     分享一个颈部按摩操，边阅读就可以边做一下哈。

患了颈椎病可不能掉以轻心，它除了给我们带来一系列常见的颈椎相关疾病外，还可能引发其他看似毫不相关的并发症，让人防不胜防。

颈椎病并发症

     1

     心脏疾病

     患颈椎病之后，如果颈椎与上胸椎小关节出现错位，可能会造成交感和副交感神经受压迫，继而使起支配心脏作用的神经受影响，引发心脏相关疾病，出现心律失常。

     2

     中风

     根据中国医学研究院的资料，不完全统计结果显示：中风病人中，同时患有颈椎病的超过了90%。更令人担忧的是，许多病人都是发生中风后，才检查出中风是颈椎病使脑神经受压迫引起的。

     3

     猝倒

     由于很多人对颈椎健康不够重视，颈椎病被误诊成神经性的偏头痛进行治疗，错误的治疗使椎动脉一直受压，最终造成脑部淤血、猝倒。

     4

     脑梗、脑萎缩

     许多患有颈椎病的人由于椎动脉的痉挛栓塞引发脑梗、脑萎缩。

     5

     瘫痪

     如果不给予颈椎病足够的重视，治疗不及时，那么颈椎的病变会刺激、压迫脊髓以及神经，继而造成单、双侧上肢瘫痪，或者大、小便失禁。

     6

     反复性耳鸣、甚至耳聋

     脊椎受压后，颈椎交感神经末梢受到损伤，会造成血供不足，最终造成反复性耳鸣、甚至造成耳聋。

     7

     神经性胃肠功能紊乱

     许多人的胃溃疡反复发作，经久不愈，其实可能是由椎动脉堵塞引发的神经性肠胃功能紊乱导致的。

     8

     面瘫、面部肌肉萎缩

     椎动脉痉挛栓塞会引起面瘫或者面部肌肉萎缩。

     9

     顽固性失眠、神经衰弱

     临床观察发现，70%以上的顽固性失眠或者神经衰弱的患者同时患有颈椎病，但是可能在前期的治疗时许多医生并不清楚。如果只是单一的针对失眠进行治疗，错过了最佳治疗时机，最后会造成抑郁症甚至精神失常的严重后果。