防治肺炎的十大家庭隔离技巧
2020/2/12 11:28:34 科学国学佛学论坛
诗云：
黄鹤楼前鹤哀鸣，春风无力度楚城。
恶魔暗施幽灵毒，二江大战一瘟神。
安得十全金刚垒，任凭妖风裹黑云。
山人自有锦囊计，天地日月佑众生。
防治肺炎的十大家庭隔离技巧
刘里远
北京师范大学生命科学学院(liu.liyuan@bnu.edu.cn)
一、戴口罩而不信口罩
我今天的口号是：戴口罩而不信口罩!
口罩的防护作用是相对的，不是绝对的。只要想想，医护人员全身防护下，仍然有感染的，就知道没有绝对的防护了。我们戴的外科口罩，四周不可能完全密封，呼气或吸气时，都会有一定的边缘漏气发生。因此，千万不相信对面戴着口罩的人，不会威胁到自己。既使都戴着口罩，也不要扎堆，不要聚集，保持距离，尽量远离。总之，口罩的作用，只是提高安全系数，降低感染率，而不能杜绝感染，确保安全。此外，不要太相信口罩的质量，比较危险时，一定要戴N95口罩，四周扣紧了。太危险时，就要远离。三十六计，走为上计。
二、外出
外出，除了必戴口罩外，最好戴护目镜和帽子(洗浴头套也不错)。
非不得已，不要外出。外出时，第一选择天气，在刚下过大雨大雪或阳光灿烂的下午出去。前者，空气经过雨雪清洗，相当干净；后者，阳光中的紫外线照射一定时间，会杀死部分病毒和细菌。第二选择人少的时间出去，或早或晚，避开人流高峰。如果发现超市人多，而且排长队结帐，最好换个时间进去。排队时，距离拉远些。第三快去快回，不要在外面暴露太长时间。注意：超市或商铺，有时会成为交叉传染源。快进快出，不要闲逛。
三、进门
外出回来，一定要认为：全身从头到脚，都可能粘上病毒和细菌了。
进门后，将帽子、口罩、外套和鞋都要脱下。取下口罩，将外面反折，放进塑料袋里，密封。如果外出时间长，就丢入垃圾桶中；如果外出时间短，就留着，过段时间，收集的口罩多了，用刚煮沸的开水浸泡，凉干，还可重复使用。如果嫌不够，可反复多次用开水泡。外套脱下后，反折，双叠或四叠，放在门口附近(可盖起来)或客厅阳台。千万不要穿过卧室，放到卧室阳台上。脱下鞋子，放入塑料袋中，换上拖鞋。脱下帽子，放入塑料袋中。裤子也要脱下来，叠起来，盖起来或装进袋子里。最后，到卫生间洗手洗脸漱口。如果你此行疑似接触病人，最好洗个热水澡，把全身衣服都换了。换下的衣服都装入塑料袋或柜子里。放一些天后，病毒自己会死掉的，就可以再用了。护目镜，可以直接用水冲洗。有人披一件一次性雨衣外出，是个好办法。
此外，从超市买回的食口用品等，最好先在阳台上放半天以上或单独存放在一个不用的房间里。这是假定其表面已经有污染，放置一段时间后，可以让污染的病毒散掉或死掉。
四、防火防盗防邻居
天天呆在家里，防盗自然不是问题。有的人家，因为用喷酒精消毒，同时用明火做饭，甚至抽烟，引发火灾，必须引以为戒。这里的重点是防邻居。
如果邻居有武汉肺炎病人，其咳出或呼出的病毒，会通过空气，传染到你的家里来。武汉一些人家，就是呆在家里染上病的。因此，一旦发现邻居，甚至小区，出现病人，就要立即升高防护级别。
谁家有病人，拜托在一楼门口帖个告示，提醒大家注意。相互也打听一下，通通气。
五、封堵公用通气道
1. 堵住地漏
武汉肺炎病毒可以直接感染肠道，并从粪便中排出病毒。当高楼排出的粪便，从排污管下落时，会气化成雾粒，沿排污管上下扩散，通过地漏口、洗手池等进入各楼层的房间。一般情况下，卫生间地漏和洗手池下面都有U形管，充满了水，防止空气自由流动。如果你家里的这些地方，本来就是开放的或因损坏而开放了，平时就可以闻到臭味反上来。在这个时候，就非常危险了，需要立即修理或直接堵住。有塞子的直接塞住，没有的用一团湿布或纸团压住也可以。有人用塑料袋装上水，扎住口，放在开口处，其密封效果很好。
下水道U形管示意图
2、堵住厕所和厨房的公用通风道口
厕所的墙壁里有公用的通风道，通过开口，各楼层或隔壁的室内空气是相通的。同样，厨房抽油机的公用通风道，通过抽油烟机口，也是互通的。有的抽油机有单向阀门，但并不是密封的。因此，邻居家里的病毒可以通过这两个公用通风道，扩散到自己家里来。当前疫情严重，可以用纸张或薄膜或胶带帖上，暂时封闭。
六、少用或不用抽油烟机
今天下午(2月11日)，我用自己研制的高温灭毒机，对室内空气灭毒后，去厨房做晚饭。打开抽油烟机，突然感觉不好，这样会把室内刚灭毒的干净空气抽走，把室外的新空气抽进来。我这楼的东边200米、西南70米及400米和西北 150米处，都发现病人了。周围的空气，不再是新鲜空气，而是带毒空气。于是，立场停了抽油烟机。没有抽油烟机，灶上的热气，烤在脸上，吸入肺里，感觉很温暖，很热火，很安全。因此，非常时期，要少用或不用抽油机，避免将室外的带病毒空气抽进来，污染房间，感染自己!实在嫌烟大，就少开一下，赶紧关了。
七、强身三宝：运动+睡眠+营养
千法万法，自身抵抗力强，才是王法。我们看到，有的人自己带着病毒，传染给了周围所有人，自己却没事。有的人虽然感染了，但病情轻，与一个普通感冒差不多。相反，年老多病的人，感染后，重病率和死亡率都相当高。这些事实说明，自身抵抗力强大，才是防疫的第一要素。打铁还需自己硬，我们自己要想法硬起来。
这个时候，不要老想到吃补药了。但营养一定要跟上，充分的营养，不但可以防病，如果真病了，那更是与疾病战斗的本钱。如果你已经病了，请注意，吃饭与吃药一样重要。
充分的睡眠，是维护良好抵抗力的关键。无论你怎么补、怎么养、怎么强，睡眠不足，抵抗力直接打五到九折。睡眠，是人体最重要的修复过程或恢复过程。身体的病，基本上是在睡眠中好转的。
武汉肺炎，其实就是一场重型流行性感冒。防感冒的最好方法，就是运动，最简单有效的运动就是跑步。在家里，原地跑步，掂起脚尖，大幅摆臂，一直跑到喘气、出汗，效果与室外一样好。记住：如果跑得大淋淋、跑得气喘吁吁，那武汉肺炎，真拿你没办法。深而快的喘气，能把肺里的呼吸单元(肺泡)全部打开，急速通气，就像打开门窗往屋里吹大风一样，会把肺里的病毒细菌吹得七零八落，甚至干干净净。另外，运动时体温升到39度的话，也不利于病毒的生长。
八、勤洗热水澡
很多人都有的经验，感冒了，洗个热水澡，就好了。
按中医的理论，肺主皮毛，正常情况下，肺气通过皮毛宣发，维持正常功能。皮肤的毛孔和汗孔，都与肺气的宣发密切相关，是宣发肺气的通道。反之，遭遇寒湿，令皮肤通道凝结闭合，肺气不宣，雍塞聚集，则易生肺病。冲洗热水澡，令皮肤血流增加，毛孔汗孔大开，促使体内病邪之气排出，对于肺脏而言，清除浊气，充盈清气，就会正常健康。前面的运动出汗，也有同样的道理。
今春，天阳不举，冬寒之气久久不去，阴寒潮湿，大地上浊气不降，清气不升，清浊不分，相互缠绕，导致肺气不宣，故而易得肺炎。因此，预防和治疗感冒和肺炎必须要宣发肺气，而宣发肺气最简单有效的方式，就是洗热水澡了。如此简便易行，何乐而为呢。
不过，要注意的是，南方多无暖气，洗澡反易作凉，需要慎重。
九、提高室内温度：烤火
道理同上面一样，提升阳气，驱逐阴气。如何提高室温，办法很多，包括空调、暖气、取暖炉等。室温提升到25-30度，是很理想的。室温升高后，呼吸道会得到充分的血流，令呼吸道上的细胞保持温暖、营养充足，非常有利于抵抗病毒的进攻。在南方的乡下，一家人围在一起烤火，是很好的办法。城里烤火不便，但可以打开燃气灶当火烤，烤到额头冒汗，一定会有预防和治疗作用。如果家里已经有病人了，就对着火焰呼吸吧。呼出的病毒，会被火烧掉，不再重新吸入，加重感染，更不会传染给家人。吸入辛热的火气，可以帮助杀灭肺中病毒，减轻肺中的炎症渗出(痰液)。
十、室内消毒
因为这个消毒问题，大家好像很熟悉了，所以，放在最后。其实，这才是最重要的。由于这次的武汉肺炎病毒主要通过空气传播，即感染我们的病毒主要飘浮于空气中，消灭的目标当然要针对空气。恰恰是这点，被医院、环卫和家庭忽略了。
1.84消素液
这是以次氯酸钠(NaClO)为主要有效成分的消毒液，空气中的二氧化碳(CO?)与NaClO反应得到次氯酸(HClO)。HClO酸性极弱，但氧化性极强，能够将大多数物质氧化，使其变性，因而能够起到消毒作用。可杀灭多种细菌及病毒，适用于一般物体表面消毒。因为要针对空气的病毒，就不要往地上喷洒了，而是喷到墙上和天花板上，或者直接往空中喷，向上喷。
2.酒精
酒精的浓度要达到75%才能具有良好的消毒作用，其消毒机制是将病毒和细菌的蛋白质凝固以及脂质包膜溶解。喷洒出去的酒精，只有与病毒和细菌直接接触，才有效果。同理，要消灭空气中的病毒，要往墙上、开花板上和空中喷洒。
3.紫外线灯
有人家里有紫外线消毒灯，太多人家里根本没有。这个很有效，因为紫外线长时间照射，可以打断微生物大分子的化学键，特别是遗传物质，使之失去繁殖和自我复制的功能而灭活。但紫外线照身到人体，容易发生皮肤癌和白内障。因此，人在房间内时，不得使用。紫外线消毒，非常环保，又特别适合空气消毒，因此，希望此疫之后，家家都配备上。
4.二氧化硫消毒法
这是目前唯一能够实现且廉介简单高效的空气消毒法。
SO2是经典的杀虫剂和消毒剂，广泛应用于种植、养殖、贮存消毒，可抗鸡瘟、猪瘟等。但是，国内对SO2的认识存在两大误区：一是国内中学课本写着SO2有毒；二是SO2溶于水，形成气溶胶，进一步生成亚硫酸和硫酸，靠酸杀毒。这些认识是完全错误的!国外研究表明，SO2的灭毒机制是直接进入病毒和细菌内部，破坏酶和蛋白质的活性。因此，SO2相当于分子炸弹，长期漂浮于空气中，一旦遇到病毒和细菌，就钻入其中，将其消灭。前面喷洒的消毒剂，都是以表面消毒为主，对于漂浮于空气中的微生物无能为力或相当乏力。此外，最新研究表明，SO2还可对抗肺部炎症及帮助修复肺损伤。
为此，建议燃烧硫磺，产生SO2，进行室内消毒。消毒时，紧闭门窗，人员外出或暂避别的房间，燃烧硫磺熏房间(以明显刺鼻和呛咳为度)，持续3小时以上，足以杀灭绝大部分病源微生物。 对于在家隔离治疗的患者和疑似患者，除对家里进行以上消毒外， 可燃烧少量硫磺，持家里一定的SO2浓度(以闻不到味道为上限)，有利于治疗。
请记住：在没见有特效杀病毒药的情况下，SO2真能把肺中的病毒杀死!我注意到，有的人家全都感染了，还住不上医院，这个时候，能帮你杀毒的就两大招：烤火和吸SO2。
为免重复，其它预防治疗方法，详见前文：
《非出奇不能制胜：武汉肺炎诊治全方略》
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