颈椎病害死人!快学颈椎治疗操(职业医师示范)
2016/9/8 仁康中医馆
颈椎病治疗操
对颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下:
1、左顾右盼
2、仰望观掌
3、头手相抗
4、伸颈回望
5、摇头晃脑
6、颈向争力
动作要领:
速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。
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