中秋节，你会吃月饼吗？
2016/9/14 仁康中医馆

    

     明天就是中秋佳节，中国人的传统习俗就是赏月吃月饼。长沙仁康医院为每一个员工准备了红包以外，还精心准备了既新鲜又好吃的月饼，但是，现代人生活的高节奏、高营养，有很多东西是不可以随便吃的。那么，什么人是不能吃、或者不能多吃月饼的呢？怎么吃才是健康的呢？接下来，仁康小编就带领大家一起来了解一下：

     1、月饼不适合和粥相配

    

     有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

     2、糖尿病人一定不要吃月饼

    

     我们都知道，糖尿病人的血糖一般都很高，平时也是严格禁止吃含糖分的食物，因此，月饼是绝对禁止吃的。有地人说吃无糖月饼就可以。其实，无糖月饼也同样是高脂肪食品，所以，还是建议糖尿病人尽量不要吃的好。以免给肾脏增加过重的负担。

     3、女性朋友吃月饼禁忌多

    

     女性朋友吃月饼也应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。首先，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕，妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。

     4、月饼宜鲜不宜陈

    

     吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。一般家庭过节时，所买月饼大都能到节日过后，甚至更长时间，为了防止月饼的变质，对吃剩的月饼应妥善保存。

     5、吃月饼宜早不宜晚

    

     吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

     6、小孩、老人不宜多吃月饼

    

     小孩的消化系统还不是很完善，而老人的消化系统已经日趋老化，也不是很好。月饼是一种高油、高脂肪的食品，进入胃里以后不容易消化，因此，一定不能够给老人、孩子多吃月饼。

     7、吃完月饼一定要多运动

    

     据有关资料报道，吃一个月饼需要爬一次山的运动量才可以抵消。这虽然说有点夸张，但是也可以看出月饼对人体带来的负担有多么的严重。因此，吃完月饼以后，一定要适当的进行运动，才能更好的消化。

     8、吃月饼后一定要多吃点水果

    

     吃完月饼以后，一定要多吃一点高纤维的水果。梨子、苹果、香蕉等。这样，可以很好地降低月饼中的高脂肪，促进消化。

     9、吃月饼以后一定要喝一杯茶

    

     吃完月饼以后，为了健康养生，我们最好要饮几杯茶，以缓冲月饼给胃肠带来的额外负担。当然，喝绿茶最好。但是，有些寒性体质的人，也可以喝红茶。毕竟，中秋节的天气已经凉了，体质偏寒，再喝绿茶，怕身体不适。

    

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