节后血管“大清理”不妨吃吃这些食物！
2017/2/6 仁康中医馆

    

     春节假期已结束

     人们开始准备新一年的工作

     可是节后上班就算你已经调整好心态重新回到工作岗位上

     你的身体或许并没有

    

     春节期间，每天各种聚餐吃吃喝喝

     难免多吃了些高热高脂的食物

    

     而过多的营养如果不能排出体外

     不仅会转化成脂肪堆积在腰间

     而一部分也会沉积在血管中

    

     若不及时清理，就有可能造成血管堵塞、血液黏稠度增高等危害，

     所以，是时候给血管来一次“大清理”啦!

    

     年后适当多吃以下几种食物，就可以轻松给血管“减负”!

     1

     萝卜—排毒

    

     萝卜有养血排毒的功效，特别是胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可中和血管中的毒素。此外，胡萝卜中的维生素A和果胶也能加速血液中汞离子的排出。

     2

     玉米—软化血管

    

     玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。

     3

     海带—防止血栓

    

     海带作为常见的海产品，含有很多碱性成分，对于体内酸碱平衡有帮助。海带中所含的昆布素和淀粉硫酸脂可以降低血脂，使血中胆固醇含量大大降低。同时，还有防止血栓、抑制动脉粥样硬化的作用。

     4

     花生—清理血管壁

    

     花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

     5

     洋葱—舒张血管

    

     洋葱对心血管有多种功效。首先，洋葱中的前列腺素A能降低血压，长期食用可减少血管脆性。其次，洋葱中的类黄酮物质可降低血小板黏性，减少血管栓塞。另外，洋葱中的二烯丙基、二硫化物还有舒张血管的作用。

     当然，通过食物调理血管只是一方面，要想让身体各方面恢复最佳状态，还需要注意调整好作息，坚持运动，让血管“年轻”起来。

    

     膏方门诊

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