雨水节气重养生 调养脾胃是关键
2017/2/19 仁康中医馆

    

     “好雨知时节，当春乃发生”。昨天我们迎来了2017年中的第二个节气——雨水。

    

     雨水是反映降水现象的节气，位于每年正月十五前后(新历2月18-19日)，是二十四节气中的第二个节气。雨水节气意味着进入气象意义的春天，此期间气温回升、冰雪融化、降水增多，天气变化不定，忽冷忽热，寒潮过程出现多，乍暖还寒，对人们的健康危害很大。

    

     中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

     雨水节气养脾胃是关键

     雨水节气，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，因此，我们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃。

     省酸增甘

    

     唐代著名医药学家和养生学家孙思邈在其著作《千金方》中论及春季的饮食养生时曾提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾”的饮食原则。

     春季为肝旺之时，多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩，饮食宜清淡可口。

     用生发阳气之法调补脾胃

    

     可多食红枣、山药、莲子、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等，古人有“糜粥自养”之说，尤其对于脾胃功能较差的老人及孩童，软烂好消化的粥食是一个非常不错的选择，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥、蔬菜瘦肉粥等。

     喝水尽量喝温水

    

     一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。

     禁忌食物

    

     此季节应少食油腻碍脾之物，忌生冷及刺激性食物。

     此外，这时候不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。

    

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