【敲黑板】陆林：几个小方法告诉你如何不失眠！
2017/12/29 医师报

    

    

     “陆林·热情铸就精神卫生事业，[531].医师报,2017-12-28(8)”

    

     “国家和社会能够认识到精神卫生问题的严峻性，能够加大政策支持程度，是我们最希望看到的事情。虽然精神科医生很辛苦，待遇也不高，但我们医院的医生，大部分都充满了热情，把精神卫生当成自己一生的事业来做。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林坚信，精神卫生事业的未来充满希望。

     “跟谁住在一起？”

     “最近心情怎么样？”

     “父母和兄弟姐妹有没有类似的情况？”……

     在北京大学第六医院二楼诊室里，陆林常以这些问题作为每一位患者问诊的开始。“我们必须体会和关心患者的痛苦，虽然这些问题大都类似，但每一位患者的回答都是不一样的，因为每一个患者的病情都是独特的。”就这样，每一位患者必问一遍，陆林不厌其烦。

     在门诊，陆林经常会遇到睡眠障碍患者，晚上一上床就开始想事，就睡不着。陆林首先帮患者进行行为矫正——上床10分钟内没睡着，就要离开床，并且严格禁止在床上看书、看手机、看电视、打电话；同时，要求患者写睡眠日记，记录睡眠时间。

     陆林认为，睡眠认知行为治疗可以通过各种刺激来予以控制，使患者打破上床不睡的条件反射，建立上床就能睡得着的条件反射。数据显示，经过2个月、5个疗程的认知行为治疗，约60%的失眠患者不用吃药就能治愈。

     据统计，全球睡眠障碍的发病率约为9%~15%，在我国，逾1/4的人群存在睡眠问题。2014年3月19日，北大六院睡眠医学科成立，陆林成为学科带头人。他建立了多学科交叉的睡眠医学中心，系统优化了睡眠相关疾病的诊疗手段，并作为首席科学家承担科技部973项目《睡眠脑功能及其机制研究》，创新性地提出人类睡眠期间治疗负性情绪反应的新方法。

     他说，“精神科拯救的是作为一个整体的人，而不是单纯某个疾病。比如，患者觉得鼻子不通气，医生就给患者做手术，而患者在术后却感觉更痛苦，甚至找医生拼命。我想，关键是手术前应该评估一下患者的精神状态，判断他是否适合做手术，了解他的痛苦究竟是来自鼻子还是来自精神。不把患者作为一个整体看待，单纯头痛医头，脚痛医脚，永远无法解决患者的痛苦。”

     一路走来，陆林在精神卫生领域越钻越深，也对自己的事业愈发热爱。

     (整理自“文化与健康”)

    

     《医师报》12月28日2版

    

    

    

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     编辑、排版：《医师报》 毕雪立

    

    

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