反手吊网前，这样练习必成功！
2022/9/22 20:23:47 打羽毛球

     反手高远球一直是球友们想学习的技术，但是如果想要用反手高远球摆脱被动，那有点“天真”，因为不管你反手高远球回的多到位，对手都会给你猛烈的一击，如下：

    

     直接给对手进攻的机会

     业余球友的回去更是不到位，这给了对手一个很舒服的进攻点，对于这种情况学好反手高远球也没什么作用，一样被进攻。

     这时候可以使用反手吊网前的技术，像放网一样回球至网前，这样对手绝对没有全力进攻的机会。

     反手位使用反手吊网前的好处：

     ①吊网前不给对手直接进攻的机会，让对手有力发不出；

     ②反手位的击球点影响不大，高点击球时，可以吊，低点击球时，同样可以吊；

    

     ③反手高远球对于手上的发力和爆发力有很大的要求，业余球友很难体会到，而反手吊网前则对发力要求较低，更多的要用到对击球时拍面的控制。

     说到控制，这也是反手吊球的难点，因为控制不好就容易出现回球过高被扑或吊球下网这两种情况，吊球的质量与拍面有很大关系。

    

     (过高被扑)

     不过，今天学习完反手吊网前之后，相信能让你的反手位更加游刃有余：

     反手吊球技术

     步法：

     分两种：两步击球或者三步击球

     两步击球步法：如果离击球点较近，利用两步到达位置，先跨出左脚，再跨右脚

    

     三步击球步法：如果离击球点较远，利用三步到达位置

    

     一个并步，先出左脚，最后落到右脚上

    

     跨步，然后回位(注意黄线箭头的方向，就是跨出去的脚回去的方向)

     握拍：

    

     拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的位置，这个没有很死的规定，根据个人习惯，握拍的方式决定拍面的朝向，如果老是出现失误，也要从握拍方式去反思；

     一般而言，吊直线网前，抓8、4的位置；吊斜线网前，抓1、5的位置，因为打斜线时，手腕要有回勾的动作

     引拍动作：

    

     手臂先内旋，即黄色箭头指的方向

    

     然后再外旋，即黄色箭头指的方向，击球(击球时，背对球网，拍面与球网平行)随挥动作

    

     注意挥拍击球的动作(黄色箭头的方向)

     击球点：

     一般而言，击球时，要降低重心，使肩部与网带齐高，击球点会选择网高20cm的附近，这样拍面正对网前平击，球在直线飞行的过程中会因地球引力下落一些，飞到网前时比较贴网。

    

    

     林丹这个吊球看着就很舒适，步法、降重心、挥拍、击球

     完整动作：

    

     注意事项

     1)拍面朝向：

     吊直线时拍面对着直线网前的位置

    

     吊直线拍面

     吊斜线时拍面对角线网前的位置

    

     注意这个回动动作

     多数人认为吊直线容易些，其实不是的，其实吊斜线才更符合手臂的回动动作，即身体从背对球网回到正对球网的位置。

     2)关于发力：当击球点高于网带时，发力要小一些；当击球点稍微高于网带时(稍被动时)，此时发力要大一些，球在向前飞行的同时也因为自身重量在往下落，力量大可以使球在下落前过网；当击球点在网带一下的位置时，此时拍面要仰一些，这样把球托回来。

    

     低点托回来

    

     抽回来(类似于反手杀球)

     3)吊网前时，要尽快回位，因为会很快的挡网前，尤其是是对手预判到你吊网前时，更要快速回位；

    

     4)超低点的回球只有反手吊网前合适，因为这种位置很难抽到后场。

    

    

     大神才能完成的壮举

     反手吊网前，多练不再难!

    

    

    

    

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