球技｜细化手指发力，让你的击球更有威胁！
2022/11/27 19:15:13 打羽毛球

     为了提高击球力量，很多业余爱好者打羽毛球时依靠身体、躯干发力，恨不得使出吃奶的劲儿。

     羽毛球爱好者对于力量的追求是难以满足的，已经做到了身体大发力，又能做点什么才继续提高击球效果呢？

    

     事实上在击球时注意手指发力对于击球效果有锦上添花的效果，为什么这么说呢？

     手指发力，可以把力量叠加的更足，提高击球速度；在击球瞬间小动作击球时，通过手指发力使真正的意图更为隐蔽。

    

    对比手指用力不用力的区别：

    

     上图以中指接近食指处形成杠杆的支点，食指前压，中指、无名、小指迅速收力握拍，通过杠杆使拍面有向前击球力，因角速度一样，而拍面到支点距离长，可见拍面速度大于手指握紧拍的速度，形成较大的击球速度。

     同时可得出结论：握紧拍越用力、快，击球速度越快，鞭击效果越好。

    

     无论正手还是反手，注意最后击球握紧球拍

     正手击球方法：握拍时拇指在食指的下方，依靠食指第二、三指肚顶拍柄的宽面发力。

    

     击球前握拍方式应该是松，在击球的瞬间，拇指和食指扣紧拍柄，与其他手指的屈指发力结合，迅速抓紧球拍，向前击球更有力，确保击球的力量。

    

     反手击球方法：握拍时是拇指在食指上方，拇指顶拍柄的宽面发力。

    

     击球前握拍方式同样应该是松，在击球的瞬间，需要大拇指的顶力和其他手指的屈指发力结合，迅速抓紧球拍，使击球更有力量，确保球击出后的飞行距离。

    

     对于正手：需要训练拇指、食指的扣紧力和其他手指的屈指发力；

     对于反手：需要训练拇指的顶力和其他手指的屈指发力。(屈指发力就是手指握紧球拍发力)平时多练习指卧撑、握力器，或者抽墙训练可以加强手指的力量。

     手指发力技巧

     1)握拍时，手指要松，掌心要空。握住拍子，挥拍时扔不出去即可，只有放松了，在击球瞬间握紧拍柄，才能产生加力和制动的效果，力量才能更大。

    

     2)充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。

     羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。

    

     正确的利用手指发力动作是提升羽毛球技术的关键，也是难点。手指发力因为都是瞬间完成的，动作小而快，很难清楚看到，告诉你方法了要多练习才能体会到。

    

    

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 打羽毛球 返回首页 返回百拇医药