击球一直不够快？4招要诀彻底拯救你的发力
2022/12/23 19:19:30 打羽毛球

     我觉得喜欢羽毛球的人是痛苦的，每天都在挠头：为什么我打出来的球还是不够快？!!

    

     打羽毛球，“巧” 远比力量大来得重要，下面我们就来分析一下如何才能让你的击球快、再快那么一点。

     放松

     为了更好的发力，放松是第一步。

    

     只有身体处于一个蓄势的状态，才能 “发” 出来。

     这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。

     如果不懂放松，对于体能的消耗是很大的。击球过程，身体的状态是松-紧-松的过程，大部分的时间都是放松的。而且只有放松了，才能在击球瞬间体验爆发力带来的击球快感。

     挥拍加速

     挥拍不能软绵绵的，一定要加速。

    

     挥拍的过程是个加速的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去；只有加速度越大，对球的击打力量才会越大。

     注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作富有节奏感，只有击球的那一瞬间突然加速。

     从物理的角度来说，想要击球更快，唯有将击球瞬间的加速度加到最大。

     拍面控制

     除了一些特殊击球线路比如劈吊，其他时候，拍面和球都是要发生正碰的，只有这种垂直的碰撞才能使力量传递的更为直接，并且击球点要控制在甜区上。

    

     这里就要涉及到握拍了，握拍并不是一成不变的，它需要根据身体的姿态和出球的方向来控制拍面的方向，使发力做功更合理。

     制动闪腕

     这句话绝对是被提及次数最多但是相对也最难理解的。

    

     这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。

     这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

    

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 打羽毛球 返回首页 返回百拇医药