小暑：避暑为宜 平心静气
2017/7/7 郸城县中医养生平台

    

     7月7日 5:50:38

    

    小暑三候：温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷

     小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示盛夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。在这一节气中，小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

    

    小暑养生：少动多静，饮食清淡为主

     小暑时节天气炎热，饮食以清淡为主，通常吃到七、八分饱就可以了，但不等于追求饮食的绝对清、素，不能只吃蔬菜、瓜果，一定要注意全面、均衡的营养搭配。

     如果胃口不好，可以多吃点 “苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。

    

    

    

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