揭秘癌症背后恶习
2015/12/21 大德中医2016

     睡觉也会增加患癌的几率，所以日常作息习惯别忽视，同样还有下面这些必须注意的地方，一起来看看。成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少，长期下去，不仅影响免疫功能，还会诱发癌症。到底哪些习惯会导致癌症呢？

     1、过度吸烟 吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

     2、锻炼过少 专家认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

     3、过量饮酒 无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。

     4、少吃蔬果 水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

     5、超量摄入盐分 食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

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