冬季皮肤干,嘴唇干,咽喉干,不妨试试这几款美食吧!
2016/1/30 大德中医2016
柠檬水
食材:蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量
做法:
1)柠檬用水打湿,用盐搓1-2分钟。
2)用流水洗干净。
3)擦干水分,切薄片,放进干净的瓶子里。
4)倒进蜂蜜,封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
5)取一片柠檬,盛一勺蜂蜜。
6)冲入60-70度的温水,搅匀即可饮用
西梅银耳羹
食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法:
1)莲子和银耳泡发。
2)银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠。
3)放入冰糖、西梅。
4)继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。
薏仁牛奶粥
食材:薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g
做法:
1)备好食品材料:粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。
2)枸杞泡十分钟左右,然后洗干净。注:泡的过久,就无味了。
3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆,并注入清水800毫升。
5)启动高压锅煮粥档。
6)解压后,将枸杞与粥混合。
7)倒入200毫升的牛奶,搅拌均即可食用。
萝卜丝藕丸粉丝汤
食材:白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量
做法:
1)自己种的油菜,拔了两棵
2)准备食材,萝卜、油菜洗净,藕丸前面有做法的
3)白萝卜檫成丝,粉丝剪短洗净,葱切碎
4)锅内加油,加葱爆香
5)加萝卜丝翻炒至变软,要多炒一会
6)加适量的水,加盐调味
7)烧开,加藕丸煮开,加粉丝煮一会
8)加油菜
9)煮至油菜变色,加鸡精、香油调味即可
鲜藕蛋羹
食材:鲜藕1节、鸡蛋1个、盐适量、葱花适量
做法:
1)嫩藕去皮切成片再切丝,再切丁。
2)用一点盐拌匀腌两分钟。
3)鸡蛋打在碗里搅匀。
4)慢慢倒入米汤,边道边搅。
5)用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。
6)用筷子轻轻搅动让咸味均匀。
7)放入锅中隔水炖10分钟。
8)放上葱丝再炖2分钟即可出锅。撒上切碎的圣女果干。
红枣花生黑米粥
食材:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量
做法:
1)大米、黑米洗净泡发1小时。
2)红豆、花生洗净,泡发1小时。
3)红枣洗净备用。
4)将大米,黑米放入电压力锅中。放入红豆,花生米。
5)再加入红枣,加入适量的清水,放入适量的冰糖。
6)加盖,调到煮粥档30分钟后,就可食用了。
酸辣萝卜丁
食材:白萝卜300g、胡萝卜200g、香油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量
做法:
1)红萝卜白萝卜切成小丁,加一小勺盐腌一下。
2)腌出水份,倒掉不用。
3)锅中放香油,加入干红椒和花椒慢火炸香。
4)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。
5)加入三勺味极鲜酱油,两勺米醋,半勺糖,适量盐。
6)加入尖椒段拌匀即可。
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