春季去火喝点菊花茶
2017/4/6 大德中医2016

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     春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

     对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

     同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

     对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。

     起居春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

     人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。春季

     养生禁忌、忌春捂不当、单鞋不要过早穿、雾天不宜锻炼、忌上火就用解毒丸、春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。

    

     适合喝的6大刮油降脂茶

     一、菊花清火茶

     原料：干菊花适量。

     做法：直接以热水冲泡饮用。

     功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

     二、乌龙消脂茶

     原料：乌龙茶适量。

     做法：开水冲泡代茶饮。

     功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

     三、柠檬消脂茶

     原料：鲜柠檬适量。

     做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

     功效：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

     四、荷叶降脂茶

     原料：荷叶10克，绿茶10克。

     做法：将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次饮用。

     功效：有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

     五、山楂荷叶减肥茶

     原料：山楂、荷叶、泽泻各适量。

     做法：用水煎煮代茶饮。

     功效：有消积，减肥，降压，去脂之功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

     六、决明子通便降脂茶

     肠子蠕动功能迟缓的人，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用此款药茶。

     原料：决明子6克、茶叶6克。

     做法：将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。每日1剂，多次服用。

     功效：清热、泻火、通便、去脂之功效，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

    

     春季菊花茶何以“称霸”？

     初春时节，春暖花开，最适合喝花茶。面对各式各样的花茶，到底该怎么选呢？如果要在花茶中选一个性价比最高、最适合春季喝的茶，那就非菊花茶莫属了。菊花茶被认为是春季养生的第一花茶。

     春季易生肝火

     菊花茶可以平肝火

     中医认为，五行中春季对应肝脏，这个时候肝脏活力最为旺盛，如果养护不当容易生“肝火”，尤其是喜欢熬夜和不爱喝水的人。肝火旺是中医的说法，是指易怒，易着急，伴有口干舌燥、口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠等症状的人，女性还可伴有乳房胀痛、月经不调等。有清肝火作用的药必须有“降、下”特点。

     清代药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花摄纳下降，能平肝火。”因菊花有“降、下”特点，所以还有一定的降压功效，尤其对于肝阳上亢导致的高血压病患者，效果很好。

     春节结膜炎高发

     菊花能辅治结膜炎

     春季温暖潮湿，利于各类细菌繁殖，极易引发各种眼疾，其中又以结膜炎居多。明代药学著作《药品化义》中记载：“(菊花能治)暴赤眼肿、目痛泪出。”而暴赤眼相当于西医学的流行性角膜、结膜炎。现代药理研究也表明，菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用。

     春季干燥胃火旺

     菊花茶可以退胃火

     春季天气干燥，如果不及时补充水分，人体会因体内缺少津液而诱发胃火上升。清代药学著作《本草新编》中记载：“甘菊可以大用之者，全在退阳明之胃火。”胃火即是胃热，多是因湿热、嗜酒、过食辛辣厚味引起，而用菊花泡水代茶喝可以清退胃火。

     春季易生风邪

     菊花能祛头目风火

     春季多风，天气变化快，人们最易遭受风邪的侵袭而致病。风为阳邪，其性轻扬升散，具有升发、向上、向外的特性，因此风邪最易侵犯人体头面部，出现头晕头痛、头项强痛、面肌麻痹、口眼歪斜等症状。

     清代药学著作《神农本草经百种录》中记载：“凡芳香之物，皆能治头目肌表之疾。但香则无不辛燥者，惟菊不甚燥烈，故于头目风火之疾，尤宜焉。”意思是说，虽然芳香之物都能治疗头目肌表的病症，但是这类药物大都辛燥，唯有菊花不同(性寒凉)，所以对于头目部位的风火之疾，尤其适合用菊花。

     从中医食疗的角度来说，喝点菊花茶也有助于预防保健。

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